Öt jó diétás trükk, amire emlékezni kell
Az aerobik visszafogja az étvágyat
Régóta tudjuk, hogy a testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz. De tudta, hogy különösen az aerobic segíthet az étvágy csökkentésében? Ha hetente háromszor behelyezi az aerobik DVD-t, és legalább 45 percig tornázik a nappaliban, akkor két legyet megöl egy csapásra: egyrészt zsírt éget és alakját formálja, másrészt kevesebb étvágya van. Amerikai kutatók ezt tudományosan is bebizonyították.
Adj hideget az édes éhségnek
Te olyan valaki vagy, akit hirtelen meggyötör az édesség utáni vágy, és már nem tud tisztán gondolkodni, amíg nem elégíti ki a késztetést? Próbálja meg leküzdeni a vágyat egy darab csokoládéval a mélyhűtőből. Hideg dolgokból kevesebbet ehetünk. A fagyasztott szőlő is finom. Édesek és vitaminokat is adnak.
Ne hagyd, hogy az unalom felmerüljön
A fogyni vágyók számára a legnagyobb átok a hangulatos vasárnap délután a kanapén. A körüli bóklászás úgyszólván étvágyat ad. Chips, sütik, sütemények, semmi sem biztos. Ha elfoglaltnak találja magát az evéssel, keressen egy figyelemelterelést. Menj sétálni, hívj valakit, vagy fogd meg a súlyzókat, és csinálj egy kis valamit a felkarodért.
Legyen barátja a bevásárlólista
A szupermarket a karcsú vonal ellensége is. Édes érzésre várnak az édes csábítók és a csábító illatok. Tipp: A bevásárló lista a barátod. Gondosan írja meg, mit szeretne vásárolni, és szigorúan tartsa be magát. Mivel nincsenek rajta édességek, ezeket sem veszed meg.
Mellesleg egy borsmenta rágógumival rágja meg a szupermarket pékségét. A menta aromája semlegesíti az étvágygerjesztő illatokat.
Este semmilyen körülmények között nincs szénhidrát
Tészta, rizs, cukor, kenyér. Ezentúl ez csak délig érhető el. Akik rágcsálnivalók nélkül csinálják és esténként támaszkodnak a fehérjére, alvás közben fogynak. Egy finom lazac spenóton vagy egy omlett gombával és friss gyógynövényekkel este fokozza az éjszakai zsírégetést és hosszú távon karcsúvá teszi.
Éhes vagy, amikor hazajössz? Ha kemény tojást eszik, vagy néhány savanyúságot rágcsál, az első éhséget kielégíti, és nyugodtan főzhet.
Még több diétás tipp található az információs mezőben.