Öt szabály d; arany egy tónusú agyért

Ha genetikai tényezők avatkoznak be az agy öregedésébe, az élet higiénéje, az intellektuális ingerlés, az étel, a társadalmi tevékenység részt vesz az idegsejtek megőrzésében. Annyi gyakorlati út, amelyen mindenki cselekedhet.

tónusú

Feladva 2010.02.26., 14:51

1 - Minél többet használja agyát, annál kevésbé használják

2 - NEM Túl sok stressz és jó alvás

Sok tanulmány beszámol a stressz agyra gyakorolt ​​hatásáról. A hippokampuszban - a memóriának szentelt agyszerkezetben - egy hormont, kortikoszteront választ ki - egy olyan anyagot, amely fokozza a szinapszisokban jelen lévő receptorokat, és dominóhatás révén az idegsejteket. De túl nagy mennyiségben termelődik, ez a hormon káros hatásokat produkál és lelassítja az agy működését. Ezért meg kell tanulni irányítani érzelmeit. Hanem az alvás minőségének biztosítása érdekében. "Létfontosságú az agyi kapcsolatok megerősítéséhez, a mentális képességek növeléséhez, az emlékek megszilárdításához" - folytatja Jocelyne de Rotrou. Így bebizonyosodott, hogy az alvás lehetővé teszi a nap információinak emésztését, a hippokampuszban tárolt információk átadását az agy prefrontális kéregébe annak érdekében, hogy teret engedjen az új ismeretek megszerzésének.

3 - AZ intelligens táplálkozás művészete

4 - A SZOCIÁLIS SZELLEM AKKOR AKTIVÁLJA MENINGÁT

Az agy társadalmi szerv. Aktívnak kell lennie, hogy kapcsolatba léphessen társaival. Ezért elengedhetetlen a társadalmi kapcsolatok fenntartása egész életében, újak létrehozása, projektek építése, vállalás, kíváncsiság megőrzése. A 2500 alanyból álló kohorszon végzett honolulusi ázsiai öregedési tanulmány kimutatta, hogy az alacsony társadalmi elkötelezettségű emberek könnyebben depressziósak és idős korukban gyakrabban alakultak ki Alzheimer-kórban. Ugyanebben az értelemben egy nemrégiben készített felmérés, amelyet a londoni King's College kutatói készítettek, feltárta, hogy a hosszan tartó munkaidő késlelteti e patológia kialakulását. Viszonylag nagy előny, mivel a tudósok számításai szerint minden további munkaév hat hetet takarít meg a betegség első tünetein. „A társadalmi kötelék, a szakmai tevékenység elősegíti az agy kognitív képességeinek fenntartását. Segítenek jótékony „kognitív tartalék” felépítésében az agy öregedése ellen ”- mondja Prof. Françoise Forette. És minél intellektuálisan igényesebb a szakma, annál erősebbek lesznek a kognitív funkciók a nyugdíjkorhatár idején.