Öt tévhit a ramadánról
Tilos zuhanyozni, nyálat nyelni, parfümöt viselni, sportolni ... nincs hiány a ramadánról kapott ötletekben. Míg Franciaországban 3,5 millió muszlim kezdte péntek hajnalban a ramadán böjt hónapját, az Europe1.fr számba veszi a muszlim vallás öt oszlopának egyikét.
Fizikailag próbál. "Sokan azt mondják magukban, hogy nem tudták megkapaszkodni, hogy ezt szinte lehetetlen megtenni. De a test csodálatosan jól alkalmazkodik, feltéve, hogy megfelelően étkezik" - mondja Fateh Kimouche, az Al-Kanz. Org alapítója. webhely muszlim fogyasztók számára, az Europe1.fr.
"Nem veszélyes, ha tiszteletben tartják az étkezési ciklus megfordításának szabályait. A kiegyensúlyozott ramadán helyreállításához egészséges étrendre van szükség. A böjtölőknek ezért két ételt kell fogyasztaniuk éjszaka: még egyet bőségesen napnyugtakor és hajnalban. gazdag, hogy egész nap kitartson. Igyon egy liter vizet is az éjszaka folyamán "- javasolja Dr. Serog, párizsi táplálkozási szakember, akivel az Europe1.fr.
E szakember szerint a testnek két-három napra van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az étkezési ciklus megfordításához. "Ez a néhány napos alkalmazkodás után a böjtölők nem feltétlenül fáradtak el. Épp ellenkezőleg, egyesek bíznak abban, hogy pokoli halászatot folytatnak" - mondja Fateh Kimouche blogger.
A ramadán lefogy. "A ramadánnak el kell kerülnie a túlzott mértéket, és egészségesebb életmódot kell találnia. Az elképzelés szerint a ramadán állítólag fogyni fog, de ennek az ellenkezőjét látjuk. A böjti étkezés hasonló a valódi ünnepekhez. Kivéve, hogy a ramadán nem lehet karácsony ellenkezőleg, takarékosnak kell lennie, felesleg nélkül "- jelzi Fateh Kimouche.
Dr. Serog megjegyzi, hogy a ramadánt használók általában meghíznak. "Ez az ünneplés időszakához hasonlítható, ezért az ételek nagyon zsírosak és édesek. Mert ami igazán hízik, az nem az étkezési ritmus megváltoztatása, hanem az ételek jellege" - hangsúlyozza a táplálkozási szakember.