Öt tipp az étrend adaptálásához a szülés alatt

Most olyan könnyű bármikor elengedni és megenni bármit. Aki nem engedett a kísértés, hogy túl sok zsírt vagy túl sok cukrot fogyasszon ? A kényelmi étel iránti vágy mögött ezt nem szabad megfeledkeznünk a jól étkezés alapvető.

tipp

Szakértőnk, Valérie Espinasse, mikrotáplálkozási szakember, megadja nekünk az övét öt tipp for 'igazítsuk étrendünket és így fenntartani a jó táplálkozási egyensúlyt a kötelező ülő életmód ezen időszakában.

1. Korlátozza az ipari cukrokat

Amikor ipari cukrokról beszélünk, gondolnunk kell a süteményekben és süteményekben található cukrokra. A tipp a konyhához: felére csökkentse a receptekben ajánlott cukormennyiséget.

2. Gyümölcsök és zöldségek minden étkezéshez

Ne felejtsen el gyümölcsöt és/vagy zöldséget enni minden étkezéskor. A diéta tipp: kezdjen minden étkezést levessel vagy salátával. A testének így érzéke lesz jóllakottság ami csökkenti a vágyat, hogy többet fogyasszon az étkezés hátralévő részében.