Ötletei; harapnivalók és harapnivalók szüléskor Cocoon Bien Naître
Tájékozott döntések meghozatalához olvasson el mindent, majd kövesse ösztöneit, és hagyja, hogy a szíve beszéljen !
Nem is olyan régen volt tilos enni vagy inni szülés közben, de ennek az időnek már vége! A nők éhgyomorra hagyásának jelentősége egy esetleges beavatkozás, például császármetszés szempontjából már nem érvényes. Tanulmányok kimutatták, hogy a hányás és az aspiráció kockázata jelentéktelen, és hogy a szülés során cukorbevitel javasolt. Ezenkívül a legtöbb császármetszést epidurális, és nem általános érzéstelenítésben végzik. A testszüléshez energiára van szüksége. Ezért elengedhetetlen az üzemanyag ellátása és a jó hidratálás. Íme néhány ötlet a szülés közben elfogyasztható harapnivalókról és harapnivalókról.
Sok nő elismeri, hogy a szülés első szakaszában a hosszú várakozási idő alatt éhes. Azonban minél tovább halad a munka, annál kevésbé ízlett az evés. Néha az utolsó szakaszban, közvetlenül a tolási reflex megjelenése előtt a nőnek súlyos hányingere van, és végül feladja mindent, amit elvettek. Sőt, egy közmondás azt mondja: "nő, aki hány, nő, aki szül".
Fontos, hogy meghallgassa magát, és a belén járjon. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy apró falatokat vegyen a vajúdás kezdetén, a szülés leghosszabb szakaszában, és így tartson fenn energiát arra, ami utána vár. Ha TÉNYLEG nem vagy éhes a vajúdás alatt, akkor is pótolhatod születés után 😉
Függetlenül attól, hogy otthon, szülőközpontban vagy kórházban szült, itt van néhány ötlet, hogy megakadályozza az éhséget és energiát adjon a baba szállításához.
Otthoni szülés? Készítse elő a kamráját
Ha otthon kell szülnie, könnyű lesz idő előtt energikus vagy frissítő kis falatokat készítenie. Íme néhány javaslat a rágcsálnivalókhoz és rágcsálnivalókhoz, amelyek segítenek meghaladni önmagad életed legnagyobb fizikai megpróbáltatásai során.
Humusz
A Les pieds dans les plat blog nagyszerű humusz receptet kínál. Egyszerű és gyorsan elvégezhető. A csicseriborsóból készült humusz fehérjében gazdag, ideális energiához. Élvezheti nyers zöldségekkel vagy kekszekkel. Meghívom Önt, hogy böngésszen itt a blogban, és fedezzen fel más nagyszerű recepteket.
Fotóhitel: Lábak az edényekben
Rántott "Zoeu" (tofuval és magas fehérjetartalommal)
Azok számára, akik vegán váltást hajtottak végre, íme egy eredeti és ízletes recept, fehérjében gazdag és könnyen elkészíthető. Roxanne Proulx, a mamzelle cékla blogból kínálja a "Zoeu" kódolt verzióját.
Egy hétig könnyen tárolhatók a hűtőszekrényben, és az is nagyon jól fagy.
Finom dupla csokoládé
Laurie Coté, a Petite sweetness blogból, könnyen elkészíthető, tápláló és egyszerűen undorító gyengéd bár receptet kínál! Meghívlak, hogy nézd meg a receptjét, itt.
Fotó hitel: Kis édesség
Fagyasztott turmix mangóval, ananásszal és kókuszdióval
Mariève Beauchemin, az Au bout de la langue bloggerje meghívja Önt, hogy készítse el ezt az ízletes, fagyasztott turmixot, ideális hidratálásra és egy kis hűsítésre.
Idő
5 perc előkészítés
Adagok
1 reggeli turmix vagy 2 snack adag
Hozzávalók
- 1 doboz 398 ml-es ananászdarab lében
- Megegyezik egy üres doboz ananász fagyasztott mangó darabokkal (kb. 1 csésze)
- 1 csomag 150g kókuszos desszert tofu