Otthon az otthoni edzéshez szükséges alkalmazások és modulok működnek
2020. október 19
Szeretne drága edzőtermek nélkül is megtenni, és inkább otthon edzene? A hatékony otthoni képzés érdekében több olyan alkalmazást és modult állítottunk össze, amelyek motiválhatják és támogathatják Önt.
„FitOn”: Ingyenes edzés otthon
Az egyik legjobb lehetőség arra, hogy otthon ne váljon kanapés burgonyává, minden bizonnyal az fitneszalkalmazások okostelefonokhoz és táblagépekhez. A „FitOn” jelenleg az egyik legjobb ajánlat ebben a kategóriában. Függetlenül attól, hogy a jógát, a táncot, az intervall edzést (HIIT) vagy a kickboxot kedveli: a „FitOn” minden ízléshez tartogat valamit. Vannak még képzési egységek is terhes nők, anyák röviddel a szülés után és gyermekes családok számára.
Fizetett előfizetéssel is felveheti a „FitOn” alkalmazást - ez azonban nem szükséges a képzési lehetőségek széles skálájának alkalmazásához. Minden „FitOn” edzésvideó ingyenes, és szükség esetén a televízióba is továbbítható. Ennek ellenére van egy (kis) fogás a német felhasználók számára: a „FitOn” továbbra is pusztán angol nyelvű ajánlat.
„Gymondo”: Több mint 850 edzés otthoni edzéshez
Ha jó német nyelvű ajánlatot keres, akkor nincs megkerülve a „Gymondo”: A fitneszportál nagyjából mindenféle sportághoz kínál mozgásvideókat - a jógától kezdve a táncon át a kardio fitneszig. Csak annyit kell tennie, hogy telepíti a „Gymondo” alkalmazást táblagépére, okostelefonjára, számítógépére vagy okostévéjére. Ezután hozzávetőlegesen 70 fitneszprogramhoz és 850 edzéshez férhet hozzá, amelyeket otthonában kényelmesen kivitelezhet. Szűrheti az összes gyakorlatot időtartam, nehézségi fok, edző és testrész szerint. Az egésznek azonban megvan az ára, és nem ingyenes, mint a „FitOn”. Végül is: Az első hét napban ingyen tesztelheti a „Gymondo” -t.
Alternatív megoldás: otthoni edzések a YouTube-on keresztül
A fitneszalkalmazás alternatívájaként az otthoni edzéshez is navigálhat a YouTube-ra: Mostantól a video platformon számos változatos edzést találhat, amelyeket szinte bármilyen eszközzel streamelhet. Sok kiképző egység nem igényel drága felszerelést. A gyakorlatok nagy részéhez csak egy szőnyegre van szükség. A legnépszerűbb fitnesz csatornák: FIT FOR Fun, Sophia Thiel, MadFit, Yoga With Adriene és Pamela Reif.
A motiváló társ: Smartwatch vagy fitneszkövető
Az okosóra vagy a fitneszkövető egyáltalán nem rossz ötlet, hogy mérni tudja sportélményeit. Számos eszköz nemcsak az olyan edzéseket képes nyomon követni, mint a futás vagy a kerékpározás, hanem más sportokat is, például a jógát, az úszást, az ökölvívást és még sok minden mást. Ezenkívül számos fitneszkövető olyan hasznos egészségügyi funkciókat kínál, mint például a pulzusmérés, a vér oxigén- és kalóriafogyasztása.
Kiváló alternatívája a klasszikus karóráknak, és arra ösztönzi Önt, hogy aktívabbá váljon a mindennapi életben. A hordható cikkek széles választéka áll rendelkezésre. A jelenleg legnépszerűbb gyártók közé tartozik az Apple, a Xiaomi, a Samsung és a Fitbit.
Játék és sport egyben: "Ring Fit Adventure"
Játszani a Nintendo Switch-en, és egyszerre tartani testét? Egyre több kézi konzolra szánt sportjáték kínálja ezt. A „Ring Fit Adventure” különösen kiemelkedett ebben a részben: A mellékelt gumigyűrű és a lábához rögzített heveder segítségével a játék színes fantáziavilágában küzdheti át magát. Az ellenfelek legyőzése érdekében végezzen gyakorlatokat a csomagtartón, a karokon és a lábakon. A kaland mód mellett a játék lehetőséget kínál egyéni edzéstervek összeállítására is. A „Ring Fit Adventure” előzetesünkben elmagyaráztuk, mi különbözteti meg a fitnesz címet.
Az itt bemutatott alkalmazások vagy modulok közül melyik tetszik személy szerint a legjobban? Könnyűnek tartja otthon a rendszeres testmozgást? Mondja el nekünk tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.