Óvodai csomag 1. hét; Dietaderotatie

óvodai

A következő napokban étkezési javaslatot fogok tenni az óvodában (a gyerekek kb. 8.30-13.00-kor étkeznek), és kb. 10-kor eszek, az étkezés otthon. Elég gazdagnak kell lennie, mert csak kb. 13.30-ig fognak enni

Elmondom, hogyan szerveztük magunkat az első héten:
Hónapok: a kenyerem + avokádó + sonka
Kedd: a kenyerem + uborka + sonka
szerda: zabpehely + vegán vaj + uborka
csütörtök: kukoricakeksz + olajjal/sóval dörzsölt főtt tojássárgája + hajtások
péntek: nagyon szerette a tegnap esti krémlevest, és azt akarta, hogy adjak neki krémlevest + quinoát az óvodában
főtt fehér

Az első képen egy szendvics az 1. naptól.

Az alábbi képen csütörtök esti étkezés. Nagyon szerette a zöldségkrémlevest, és másnap felajánlottam neki az óvodában.

óvodai

A leves tartalmaz: zellert, paszternákot, sárgarépát és az utolsó 5 percben hozzáadjuk a zöldeket: kelkáposzta, zöldhagyma és végül petrezselyem. Tegye az olajat útközben a levesbe, sózza meg. Nem sütünk .
A fehér quinoát külön forraljuk (áztatás után), és tálaláshoz adjuk hozzá .
Van még piros ribizli + akácméz és teafa.

Ezen a héten napi fagyasztott apró gyümölcsöket adtam nekik, hogy segítsék immunitásukat: meggy, ribizli, szeder .

  • köles kenyér Szafi mentes keverékből
  • Okolandi sonka, Biocorner
  • vegán, Biocorner
  • zabpálcikák
  • quinoa, Bio Köztársaság