لخسارة كيلوغرام يوميًّا . الحل مع الرجيم الياباني
انتشر الرجيم الياباني في الآونة الأخيرة ضمن أكثر أنواع الـ ”رجيم” فاعلية ، لـ خسارة ما يعادل الا نظرًا ، إلى أنّ النظام الغذائي التقليدي عند اليابانيين ، يعتمد علي تناول الأطعمة الطازجة ، وتجنىى جو. ويعتمد الرجيم الياباني بصفة
أساسية على أحجام أصغر من كميات الطعام ، لاتّباع نظام غذائي صحي.
الرجيم الياباني وفوائده
من فوائد الرجيم الياباني ، أنه يساعد في التمتع بحياة صحية طويلة.
فاليابانيون يتمتعون بأدنى معدل بدانة في العالم بنسبة 3% ، مقابل 32% بالنسبة للأمريكيين وغيرهم.
ويركّز الرجيم الياباني على مدّ الجسم بالطاقة ، من خلال الاعتماد على مجموعة من العناصر الغذائيم ات.
واتّباع طرق صحية في الطهو ، للاستمتاع بالأسس السليمة للنظام الغذائي.
ويعتمد الرجيم الياباني على تنظيم الوزن من خلال تناول مصادر الأطعمة التي تزوّد الجسم بالطاقم من د لغناها بـ البروتينات الخالية من الدهون ، وتعمل على تحسين صحة الدماغ.