Pajzsmirigy pajzsmirigy-túlműködés 10 tippünk az alak és a közérzet helyreállításához
Súlygyarapodás, fáradtság és vagy székrekedés? a pajzsmirigyed lustán játszhat! Íme 10 reflex, amelyet el kell fogadni ezen kellemetlenségek csökkentése és a pajzsmirigy működésének fokozása érdekében: kövesse az útmutatót.
1. választom jódozott só
A jód a pajzsmirigyhormonok egyik fő összetevője: hiány esetén, amely általában Franciaországban jellemző, hypothyreosis alakulhat ki. Ez az oka annak, hogy a gyártókat arra kérték, hogy az étkezési sót jóddal dúsítsák. De mivel ez nem szisztematikus, ellenőrizzük a címkét (mindig meg kell néznünk a címkéket, függetlenül a termékektől! Nem tudjuk elégszer megismételni ...).
2. Megszórom alga az edényeimen
Ezek a jódtartalmú bajnokok! Egy csipet szárított moszat időről időre ételeket, leveseket, salátákat díszít. segít a napi szükségletek fedezésében. Ezek az egészségére is nagyon jóak - nincs korlátozás, hajrá !
3. Elveszek egy hűségkártyát a halárustól
A halak, a rákfélék és a kagylók természetesen jódban gazdagok. Cinket és szelént is tartalmaznak, amelyek elősegítik a pajzsmirigy jó működését. A pajzsmirigy megfelelő működésének fenntartása érdekében hetente legalább háromszor fogyasztják.
4. Egyéb étkezéskor húst készítek
Fehér és különösen vörös, ez az egyik legjobb vasforrás étrendünkben. Ez az elem azonban alapvető szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok szintézisében, és gyakran nem fogyasztunk eleget. Míg a dózisa (vagy akár a fogyasztása) vitatott, ennek ellenére nagyon hatékony ilyen típusú problémákra.