Pajzsmirigyproblémák Íme, mit lehet és mit nem lehet enni; Minden az anyákról; 8. oldal; 8. oldal
Köztudott, hogy amit eszünk, az egészségügyi előnyökkel járhat vagy hatással lehet rá, és ha pajzsmirigybetegségei vannak, akkor még nagyobb figyelmet kell fordítania étrendjére. Az alábbiakban megtudhatja, melyek azok az ételek, amelyek jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre, de azokat is, amelyeket nem szabad gyakran belefoglalni az étrendbe.
Jó ételek a pajzsmirigy számára: só
A pajzsmirigynek jódra van szüksége a normális működéshez. A legtöbb ember a jód bevitelét étrendjéből veszi, főleg tejtermékek vagy halak fogyasztásával. Hasznos a jódozott só használata az ételek elkészítésénél, de kis mennyiségben hozzáadva (a só ajánlott napi adagja 2 gramm). Jó tudni, hogy a tengeri só és a feldolgozott élelmiszerekben lévő anyag nem jódozott.
Jó ételek a pajzsmirigy számára: zöldek
A spenót, a saláta és más ilyen zöldségek jó magnéziumforrás, egy ásványi anyag, amely részt vesz a test számos folyamatában. A fáradtság, az izomgörcsök, de a szívverés változásai is annak jelei, hogy nem kap elegendő magnéziumot az elfogyasztott ételekből. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez a szervezet magnéziumszintjének a normális határokon belül kell lennie - írja a www.webmd.com.
Jó ételek a pajzsmirigy számára: olajos gyümölcsök
Az olajos magvak közül a tökmag, a mandula és a kesudió kiváló vasforrás. A brazil dió számos előnnyel jár a pajzsmirigy egészségében is. Nemcsak sok vasat tartalmaznak, de az étrendbe való felvételük egyben magasabb szelénbevitellel is jár, amely egy másik ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez. Jó minden nap megenni egy marék olajos gyümölcsöt.
Jó pajzsmirigy ételek: tenger gyümölcsei
Tudta, hogy a hal, a garnélarák és a moszat fontos jódforrás? A pajzsmirigy megfelelő működéséhez jódra van szükség, de jó algát enni kis mennyiségben, hogy megakadályozzuk annak specifikus betegségeit. Ez azért van, mert nagy mennyiségű jódot tartalmaznak, és a gyakori fogyasztás súlyosbíthatja a problémákat.
Varza kelkáposzta
Noha a Kale gyakran szuperélelmiszernek számít, kiegészíti azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyek nem feltétlenül szolgálnak a pajzsmirigy számára. Pontosabban, a zöldségek olyan anyagot tartalmaznak, amely megakadályozhatja a jód felszívódását az élelmiszerekből. Ez nem azt jelenti, hogy ne vegye be az étrendbe, hanem csak azt, hogy akkor fogyaszthatja el, ha nem evett más jódban gazdag ételeket. Hasonló a helyzet a brokkoli, a káposzta, a karfiol vagy a kelbimbó fogyasztásával kapcsolatban.
Bár kevésbé gyakori, a szójatermékekben található egyes anyagok (például a szójatej vagy az edamame) befolyásolhatják a pajzsmirigy hormontermelő képességét. De csak akkor, ha az illető nem éri el a szükséges jódbevitelt az étrendből, vagy ha megszokta, hogy gyakran fogyaszt szójatermékeket. A szójatermékeket aggodalom nélkül fogyaszthatja, ha a szervezetben a jódszint a normális határokon belül van.
szervek
A test szervek (máj, vese vagy szív) fogyasztása során nagyobb mennyiségű liponsavat asszimilál, ez más zsírokban is megtalálható zsírsav. De jó tudni, hogy a túl magas liponsavszint befolyásolhatja a pajzsmirigy működését. A sav nagy mennyiségben befolyásolhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek hatását is.
glutén
A glutén a búzában, a rozsban és az árpában található fehérje. A gluténtartalmú termékek csak akkor befolyásolhatják a pajzsmirigy egészségét, ha celiaciát (glutén intoleranciát) diagnosztizálnak Önnél. A magyarázat egyszerű: a glutén gluténintoleranciában szenvedő embereknél befolyásolhatja a vékonybelet, ez pedig a Hashimoto-kór (amely elősegíti a pajzsmirigy alulműködését), de a Graves-kór (a pajzsmirigy-pajzsmirigy túlműködését) fokozott kockázatával is jár. A lisztérzékenységben szenvedők azonban gluténmentes étrendet követve képesek a pajzsmirigyüket távol tartani.
Pajzsmirigy gyógyszerek és táplálkozás
Tudta, hogy az elfogyasztott ételek viszont befolyásolhatják a pajzsmirigy gyógyszeres kezelését? Pontosabban, egyes ételek megnehezíthetik a szervezet számára a gyógyszer asszimilálódását vagy túl gyors. Ezért jó reggel bevenni a kezelést, éhgyomorra, és bármikor kérdése esetén forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Néhány vitamin, valamint néhány savkötő hatással lehet a pajzsmirigy kezelésére.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, próbálja ki LIKE Facebook oldalunk, ahol legalább más ugyanolyan érdekes cikkeket talál.