Paleo diéta a termékenység növelésére - érdekes alternatíva a PaleoMama petesejtekkel szemben
Tehát a Paleo valóban hozzájárulhat a termékenység növeléséhez vagy akár a gyermekvállalási vágy teljesítéséhez?
Egy dolog biztos: az egyszerű cukrok és a feldolgozott élelmiszerek radikális csökkenése miatt a paleo diéta érdekes alternatívát kínál egyértelmű egészségügyi előnyökkel jár, különösen a súlygyarapodással és az ezzel járó egészségügyi kockázatokkal küzdő emberek számára.
Röviden: a "Paleo" a görög palaios szóból származik, jelentése "ősi" vagy "nagyon régi". Diétaként képviseli őseink teljes táplálékspektruma a kőkorban. Ez a kiterjedt történelmi időszak több mint 3 millió évig tartott, jóval hosszabb ideig, mint az ipari élelmiszertermelés elmúlt 150 éve.
Alapvetően minden olyan étel, amelyet horgászni, vadászni, szedni vagy ásni lehet, jó paleo ételt eredményez.
A Paleo egy nagyon egyszerű, gyakran nyers ételeken alapuló étrend, amely különösen alkalmas a hús szerelmeseinek.
Az utóbbi időben azon gondolkodtam, hogy néz ki egy marhaszív és mennyit nyom!
hús fontos szerepet játszik a paleo étrendben, és csak olyan állatoktól származhat, akik szervesen és legelőkön nevelkednek, és akik a lehető legmegfelelőbb körülmények között éltek. Még jobb, ha lehet, ragaszkodjon a vadhoz (tudta, hogy a vadon élő állatok húsa rendkívül alacsony zsírtartalmú?) Vagy friss hal.
zöldségek mindenféle változatban, színben és minden évszakban fogyasztható, különösen a gyökérzöldségek, amelyek jó szénhidrátforrást jelentenek.
Gyümölcsöket is szívesen látunk, különösen szezonális és rostokban gazdag fajták. Őseink körülbelül ötször (egyes források szerint tizenötször) több rostot fogyasztottak, mint mi.
A rostok (gyakran étkezési rostoknak nevezik) a növény emészthetetlen részei, amelyeket nem tartalmaznak pusztán állati táplálékok, sem fehér liszt és cukor. Gyakorlatilag nem adnak kalóriát, de a "teltség" érzetét keltik, és ügyelni kell a megfelelő ellátásra.
Teljesen távol kell maradnia az édességektől, bár ritka kivétel lehet például a méz esetében. Méz is, ha lehetséges, helyi méhésztől származnak, mert ez aztán a környéken található növények pollennyomait tartalmazza, amelyek különösen az allergiára hajlamos emberek immunrendszerét erősíthetik.
Mondhatnánk, hogy ebben a konyhában az emberek glutén-, szem- és laktózmenteseket esznek, és nagyon figyelnek a rostokra és a fehérjékre. De valójában a Paleo lényegében a különféle állat- és növényfajok fogyasztásáról szól, és a természethez és az évszakokhoz közelebb él, mint bármely más típusú étrend.
A mediterrán étrenddel ellentétben a paleo konyha nem enged kompromisszumot a szénhidrátok tekintetében. Ez azt jelenti: nincs cukor, nincs liszt, még feldolgozott formában sem; nincs gyorsétterem és alapvetően semmi, ami dobozba vagy dobozba van csomagolva; mesterséges adalékanyagok sem.
Számos amerikai egészségügyi szakember, akik evolúciósan szemlélik az egészséget és a táplálkozást, még azt is javasolják, hogy kerüljenek minden olyan ételt, amely nem kimondható vagy elképzelhetetlen összetevőket tartalmaz. Személy szerint úgy gondolom, hogy a paleo étrend legtöbb aspektusa elfogadható, és sokat gyakoroltam azokat az idő alatt, amikor megpróbáltam teherbe esni.
Összefoglalva, bár a Paleo-diétának nincs tudományos támogatása, mégis megteheti, ha valaki megérti és a mediterrán táplálkozási spektrum kiterjesztéseként használja, jó lehetőség lehet a termékenység növelésére és a test optimális felkészítésére az implantációra és a terhességre is.