Paleo diéta Megan Fox Paleo diéta
A minap arról írtam neked, hogy milyen jól néz ki Megan Fox, pedig nem sokkal ezelőtt szült. 2 terhesség után a 28 éves színésznő kifogástalan alakban pompázik, ami mindenütt csodálatot és irigységet vált ki a nőkből.
Hogyan sikerült Megannak a terhesség alatt kordában tartania a súlyát és visszanyerni azokat a formákat, amelyek rekordidő alatt híressé tették? A színésznő azon sport mellett, amelyet terhes kora óta űz, elárulta, hogy már régóta követi. PALEO DIÉTA. Ez a rezsim, amely a hollywoodi sztárok körében igen népszerű, alapja ÉPPEN állati eredetű élelmiszer és természetes növények, frissen szedett. Nincs tejtermék, nincs cukor és kolbász!
Megan Fox több mint 3 éve követi ezt a diétát, az első terhesség után 10 kg-ot sikerült lefogynia.
 |  |
 |  |
Az idők folyamán képes volt ezt a rendszert valódi életmóddá alakítani, amelyet ajánlunk neked arra az esetre, ha örökbe akarnál lépni. Paleo diéta.
Mi is valójában a Paleo diéta?
Először is tudnia kell, hogy a Paleo valójában a paleolit szó rövidítése. Ezért ez a Romániában egyre népszerűbb étrend elősegíti az őseink által a kőkorszakban alkalmazott étrendet, amíg a mezőgazdaság ki nem kezd fejlődni.
Paleo diéta javasolja az őstörténethez való visszatérést, és természetes, feldolgozatlan ételek fogyasztásából áll, amelyek amellett, hogy segítenek a testsúly normál értéken tartásában, több évvel meghosszabbítják az életedet is. Ha őseinknek évszázadokig sikerült túlélniük tészta, gyümölcslé, pizza és káros E-vel teli édesség nélkül, akkor biztosan meg tudjuk.
Mit jelent a paleo diéta?
A Paleo diéta csak a 100% -ban természetes termékek fogyasztására épül. Pontosabban, szabad enni:
- Hús (a félkész termékek kivételével);
- Hal és tenger gyümölcsei;
- Friss gyümölcsök;
- Friss zöldségek, semmilyen esetben sem szupermarketekből vásárolva, készen csomagolva vagy rosszabb esetben, fagyasztva;
- Tojás;
- Diófélék és magvak;
- Tengeri só vagy Himalája só, kis mennyiségben;
- Egészséges olajok: olíva, dió, len, makadámia, avokádó vagy kókuszdió.
Nem kell enni:
- Teljes kiőrlésű termékek: kenyér, tészta, búza stb.
- Tejtermékek;
- Hüvelyesek (például: bab, lencse);
- Finomított cukor vagy mesterséges édesítőszerek;
- Krumpli;
- Feldolgozott ételek;
- Só;
- Alkoholos italok és szénsavas levek;
- Növényi olajok;
- Édességek/egészségtelen ételek/gyorséttermek.
Nem tűnik olyan nehéznek, igaz? Természetesen, mint minden étrend, amely életmódgá akar válni, a Paleo diéta lehetővé teszi, hogy alkalmanként "csaljon". Időről időre megengedheti magának egy pohár minőségi vörösbort, amely gazdag antioxidáns-tartalmáról ismert, amely egészségünk szempontjából előnyös. Az édességeket illetően, ha szükségét érzi, fogyasszon sötét/keserű csokoládét, amely több mint 70% kakaót tartalmaz.
A Paleo diéta előnyei
Azon túl, hogy segít a plusz kilók leadásában, amelyek folyamatosan fejfájást okoznak, a Paleo diéta:
- Csökkenti a szívbetegségek kockázatát;
- Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget és a krónikus betegségek kialakulását;
- Segít a gyorsabb fogyásban, ha túlsúlyos;
- Javítja a fizikai állapotot;
- Csökkenti a koleszterint;
- Megakadályozza vagy lassítja az autoimmun betegségek kialakulását;
- Megbízható szövetséges a pattanások elleni küzdelemben;
- Javítja az alvás minőségét és energiát ad;
- Erősíti a libidót;
- Javítja az idegrendszer minőségét;
- Segít az aktívabb életmód vezetésében.
Tehát nincs oka annak megakadályozására, hogy kövesse ezt a diétát. Természetesen bármilyen étrend elfogadása előtt mindenképpen konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel!
Hogy tetszik az étrend, amely segített Megan Foxnak visszanyerni alakját? Követhette őt?