Paleo - Táplálkozási blog - Egészséges táplálkozás és életmód
Érdekes tények a paleo étrendről
Paleo - mi ez valójában?
Paleo az is Kőkori táplálkozás, Paleo diéta ill. Paleo életmód ismert.
Paleo jelöli a A táplálkozás formája, amely a paleolitikum népének étrendjén alapszik. Vagy hogy gyanítjuk, hogy az emberek akkor táplálták magukat. Ez főleg zöldségeket, húst, halat, tenger gyümölcseit, kagylót, tojást, gyümölcsöt, gyógynövényeket, diót, mézet tartalmaz.
A étel tetszik természetes és eredetileg lehetőleg. Kerülni kell a tej- és gabonatermékeket. Teljesen kerülni kell az iparilag feldolgozott ételeket, például a cukrot, az alkoholt és a készételeket.
A Paleo életmód feltételezzük, hogy számos életmódbeli betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás és allergia, és még sok más. az emberek mai "nem megfelelő" étrendjére vezethető vissza. Génjeinkkel ellentétben ételeink ipari feldolgozása túl gyorsan változott.
Paleo van nincs diéta A mai felfogás szerint, mivel nem a kalóriák vagy az FDH számításáról van szó, nem feltétlenül a fogyásról is. Ha eteti magát paleo-kompatibilis a font magától és szinte mellesleg csökken. A legfontosabb az egészséges és fitt élet. Mert a Paleo életmód nemcsak az egészséges étrendet foglalja magában, hanem azt is, amit ma „munka és magánélet egyensúlyának” nevezünk - elegendő testmozgás beépítése a mindennapokba és elegendő alvás éjszaka.
Ezt a holisztikus megközelítést nagy előnynek tartom Paleo. Mert pontosan erről kell szólnia, mivel életünk minden területe szorosan összefügg és kölcsönösen függ.
Mivel a Paleo diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis elegendő zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, az alultápláltság kockázata nagyon alacsony. Természetesen az átállás sok ember számára nagyon nehéz, mivel mi, németek, gyermekkorunk óta többnyire kenyeret, burgonyát és tésztát fogyasztunk. A "csak gyorsan szerezz valamit" eleinte kissé nehézkesebb, mivel már nem mehetsz el a sarkon lévő pékségbe. De a jó és egészséges harapnivalók köre egyre nagyobb, és egy bizonyos ponton tudni fogja, hol kaphat valami egészségeset.
Ha elmész étterembe enni, akkor ennek ma vége "Paleo nézet" már nem jelent problémát, mivel a legtöbb étterem ma már annyira rugalmas és húst vagy halat kínál zöldségekkel/salátával. És egyre több étterem figyel oda termékei minőségére, valamint az előző ízjavítókra és hasonlókra.
Csak ajánlani tudom mindenkinek, Paleo próbáld ki egyszer, és teszteld ki magad. Hogy végül mennyire szigorúan hajtja végre, mindenkinek magának kell eldöntenie, de minden tekercs, minden édes darab és minden kimaradt pizza pozitív hatással van testünkre, elménkre és lelkünkre ...