Parenthèse Sportive # 2 rúdtánc faragott testhez
Unod már a vasárnapi futásodat? Eleged van ab-glute ülésedből ?
Kövesd a vezetőt !
Sportos szünetet adunk egymásnak, és bemutatunk egy olyan sportot, amely elfeledteti a rutinját.
Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, karcsúsítani vagy izmokat építeni, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami. Nincs féltékeny !
Ezen a héten a Les Éclaireuses bemutatja a pole táncot. Neked a faragott test !
1 - mindent elviszünk
"Mi? Rúdtánc? De ez egy sztriptízesemény!" Nos, ne gondolja újra !
Ma a rúdtánc önmagában egy igazi fitnesz sport, és egyre inkább betör a sportcsarnokokba. Az ötlet egy koreográfia előadása egy fémrúd körül. Ez egy nagyon teljes sport, amely tökéletesen ötvözi a jógát, a pilateset és a kikapcsolódást. A rúdtánc összefoglalóan nagyon fizikai sport, sokkal kevésbé egyszerű, mint amilyennek látszik, és ideális a test formázásához és alakformálásához.
2 - A munkamenet menete
Ha rúdtáncolni akarsz, klubba vagy fitneszterembe kell menni. Biztosan van egy rúdtánc osztály a közelben. Utána, miután megvan az alapok, végre telepíthet egy pole dance bárot az otthonába. Valami, ami szórakoztatja vendégeit, ha aperitifet kap !
Az izmok nagyon megterheltek a foglalkozás alatt, ezért a sérülések és fájdalmak elkerülése érdekében elengedhetetlen a bemelegítés.
A rúdtáncban 4 alapmozgás létezik: