Párolt zöldség recept diéta
Gőz diéta recept
Gőzfőzéssel vagy diétás recepttel próbáltál lefogyni? Azok számára, akik még soha nem kóstolták párolt zöldség recept diéta, Élvezze ezt a cikket, ezeket diétás receptek mindig a megfelelő táplálkozás a fogyáshoz és az egészséghez.
Ne aggódjon, a párolt zöldségek igazán ízletesek lehetnek! Igen, nem lehet másképp! Minden hasznos anyagot ott tárolnak, amelyek a normál főzés során eltűnnek a húslevesben. egy ebéd vagy vacsora vagy bármi más elkészítésének folyamataezt a diétát örömsé válik. Ez különösen fontos azok számára, akik nem igazán szeretnek főzni.
Párolt zöldség recept fogyáshoz?
Egyre többen kezdtek el gondolkodni az egészséges párolt ételekről. Ma megmutatom, hogyan kell főzni párolt ételeket, amelyek a lehető leghasznosabbá teszik az ételt.
Sok zöldség létezik, amely egészséges módon fogyhat. Valójában olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ideális kiegészítést jelentenek minden fogyókúrás étrendhez, például alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, emellett, hogy magas az élelmi rosttartalma. Ezek a zöldségek tartalmazzák: leveleseket, például káposztát és spenótot, valamint más keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit, karfiolt, káposztát és hagymát.
Az első diétás recept, amelyet bemutathatunk Önnek:
Párolt zöldség recept
[tie_list type = "mínusz"] 350 g brokkoli
1 csomó zöldhagyma
1 lilahagyma
350 g fagyasztott zöldborsó,
1 evőkanál zöld zöldség
só, bors, citromlé - ízlés szerint [/ tie_list]
Főtt:
A brokkolit ossza fel virágzatra, a hagymát szeletekre vágja, a zöldhagymát apróra vágja. Főzzük 15-20 percig. Ha készen áll a tálalásra, keverje össze a növényi olajat apróra vágott gyógynövényekkel, sóval, adjon hozzá borsot és gyümölcslevet, és öntse a főzést egy tányérba .
A sárgarépa is remek növényi amely segít a zsírégetésben és a fogyásban.
Mi teszi a sárgarépát termékké karcsúsító jellegzetes és hatékony, amely béta-karotint és növényi rostokat tartalmaz.
A párolt sárgarépasaláta finom készítmény az Ön számára
párolt zöldség
Hozzávalók;
[tie_list type = "mínusz"]
- 2 sárgarépa, meghámozva és felszeletelve
1 csésze fagyasztott borsó
½ csésze zeller, apróra vágva
1 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál citromlé
- ½ kanál só ízlés szerint
- ¼ teáskanál kömény
Konyha;
Gőzölje meg a sárgarépát, a borsót és a zellert 10 percig, majd tegye egy edénybe.
Adjunk hozzá sót, köményt, citromlevet és alaposan keverjük össze.
Ízlés szerint melegen vagy hidegen tálaljuk, grillezett hús vagy csirke kíséretében.
Hogyan javíthatja a párolt zöldségek ízét?
A saláta egészséges és könnyen elkészíthető étel, jó főzésnek számít diéta mert ez csak a zöldségek darabolására és mártás hozzáadására korlátozódik, hogy a nők a napi étrend szerves részévé tegyék őket. Vannak azonban olyan hibák, amelyek miatt ez az előnyös étkezés egészségtelen.
Próbálja meg elkerülni a párolt saláták alábbi összetevőit:
Krutonnal: Bár a kenyér mérete kicsi és gazdag bizonyos tápanyagokban, finomított "szénhidrátokat" tartalmaz, amelyek nem járulnak hozzá hosszú távú teltségéhez.
Reszelt sajt: A probléma, amellyel sokan szembesülnek, az, hogy képtelenek ellenőrizni az elfogyasztott sajt mennyiségét, mivel azt magas kalóriatartalmúnak tartják.
Nem megfelelő szósz!:Fontolja meg, hogy mennyi zsírt ad a szószhoz, mivel ez a fő oka annak, hogy nem megfelelő a salátákat egészséges ételről rossz fogyókúrás ételre váltani.