Koktélok fogyáshoz - lerövidíti az utat a karcsú alak felé!
A szisztematikusan elfogyasztott keverő koktélok felbecsülhetetlen hatással vannak az egészségre és az alakra! A sűrű turmix minden adagja értékes vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és enzimek nagy adagja. A koktélok fogyasztása egyszerre garantálja az energia fellendülését, serkenti az anyagcserét és küzd a túlsúly ellen. Nézze meg, hogyan állítsanak össze koktélokat a fogyás érdekében !
Tartalom
Fehérje koktélok fogyáshoz
Fehérje koktélok abból készülnek sovány tejtermékek kiválasztott - tej, író, kefir, túró vagy természetes joghurt. Hozzáadhat egy darab túrót, krémsajtot vagy túrót a fehérjeturmixhoz, hogy növelje annak tápértékét és a rendelkezésre álló fehérje mennyiségét.
A másik komponens a szénhidrátforrás, vagyis a gyümölcsök (eper, bogyók, cseresznye, banán, körte, alma, málna, kivi). Diófélék, magvak, mandula, gabonakorpa és zabpehely értékes összetevők lesznek, amelyek növelik a koktél tápértékét. Az íze pedig még jobb lesz: friss fűszernövények (pl. menta, bazsalikom), fűszerek (pl. fahéj, gyömbér), szárított gyümölcs, méz.
A fehérjekoktélok nagyon értékes támogatást jelenthetnek a felesleges kilók leadásának folyamatában. Különösen aktív emberek számára ajánlottak, mert támogatják az izmokat és gyorsabb regenerációt biztosítanak edzés után.
Fehérje koktélok:
- táplálja az izmokat;
- serkentik az anyagcserét, növelik a kalóriaégetést;
- teltségérzetet keltsen, gátolja az éhséget;
- a bennük lévő gyümölcsöknek köszönhetően értékes élelmi rostot biztosítanak a fogyáshoz;
- adjon egy erős adag ásványi anyagot és vitamint;
- felgyorsítja a test regenerálódását edzés után;
- támogatja az immunrendszert.
Vessen egy pillantást a fogyás szokatlan módjára: Extreme Fast Burn
Fehérje koktélok - receptek
Fehérje koktél eperrel és túróval
Elkészítjük: kb. 400 ml zsírszegény tejet, 1 csomag túrót, kb. 200 g epret, 2 evőkanál búzakorpát és esetleg 1-2 evőkanál mézet. Kombinálja az összes összetevőt, és keverje össze őket, amíg homogén masszát nem kap.
Fehérje koktél őszibarackkal, kivivel és napraforgóval
Elkészítjük: egy nagy csésze natúr joghurtot, 2 őszibarackot, 1 kivi, 2 kis marék hámozott napraforgómagot, fél teáskanál fahéjat. Hámozza meg a gyümölcsöket, keverje össze más összetevőkkel, és keverje össze mindent.
Zöld koktélok fogyáshoz
Zöld koktélok nemcsak a laposabb gyomor és gyorsabb anyagcsere, hanem hatékony módszer a test méregtelenítésére és újjáélesztésére, az immunitás erősítésére és a vitaminhiány pótlására is.
Zöld és leveles zöldségek, mint pl brokkoli, spenót, kelkáposzta, saláta, cukkini, uborka, petrezselyem, mángold, sóska, zeller, póréhagyma, sült saláta kitûnõ, metélõhagyma gazdag antioxidánsokban, élelmi rostokban, vitaminokban (A, E, K, C, B) és ásványi anyagokban (vas, magnézium, kálium, kalcium).
Hogyan készítsünk zöld koktélokat ?
Minden zöld turmix zöldségekkel és levelekkel készül, de az íz gazdagítása érdekében mindig érdemes hozzáadni gyümölcsöt, pl. volt. körte, alma, narancs, görögdinnye, grapefruit, kivi, avokádó, szőlő. A spirulina, a chlorella, a zöld árpa, a kurkuma, a lenmag és a búzafű szintén hasznos lesz a fogyás, a táplálkozás és a test tisztítása szempontjából. A folyékony állag elérése érdekében adjon megfelelő mennyiségű vizet a zöld koktélokhoz.