Pattanások Ern révén; hrung Ezek az ételek az oka
A magas glikémiás indexű ételek (például édességek) pattanások megjelenését okozhatják.
Nem csak a tinédzserek küzdenek pattanásokkal és foltos bőrrel. Itt megtudhatja, mely élelmiszerek elősegíthetik a bőrhibákat.
Pattanásokkal és foltokkal foglalkozik, annak ellenére, hogy már régen elhagyta a pubertást? Eltekintve attól a ténytől, hogy valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogyan szerezted, valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogy miért is lehet ez. A gondolat A pattanások a diéta során okozza, nyilvánvaló, végül is az ember újra és újra hallja, hogy a csokoládé, a chips és a Co "kivirágozza" a bőrt
Valóban, érdemes lehet egy pillantást vetni az étrendre, amikor pattanásokkal vagy "felnőtt pattanásokkal" foglalkozik. Mert még ha a tudomány és az orvosi szakemberek még nem is értenek egyet teljes mértékben, mégis vannak arra utaló jelek, hogy bizonyos ételek elősegíthetik a bőr szennyeződését. Megmondjuk, hogy melyek az ételek.
A pattanások diétán keresztül: A tej elősegítheti a faggyútermelést
"Próbáld kihagyni a tejet" egy gyakori tipp, amikor a pattanások kihajtanak. Bár a tejről és a pattanásokról nem feltétlenül feltételezik, hogy a tej okozza, a tej és a tejtermékek állítólag többek között növelik a bőr faggyútermelését. Egy kínai tanulmány kimutatta, hogy a tejivók 16% -kal nagyobb eséllyel szenvednek pattanásoktól, mint a nem tejivók.
A tanulmány különösen érdekes volt, hogy a sovány tejtermékek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nagyobb valószínűséggel elősegítik a pattanásokat, mint a teljes tejtermékek. Tehát nem a tejzsírnak kellene elősegítenie a faggyútermelést a bőrben, hanem a tejfehérjének. Egyébként: az összeg is számít! Napi egy pohár tejjel a pattanások kockázata 8% -kal nőtt - több mint egy pohár tej esetén 12% -kal.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A bőr virágzik cukorral
A virágzás önmagában valami szép, de nem akkor, ha a bőrt jelenti. Végtére is, felnőttként nem akarja, hogy köze legyen a pattanásokhoz. Ha továbbra is problémái vannak a rendszeres foltokkal, akkor próbáljon visszafogni az édességeket, a fehér lisztből készült termékeket és a nagy mennyiségű gyümölcsöt. Mert állítólag még a magas glikémiás indexű ételek is elősegítik a pattanásokat.
"A" gyors "szénhidrátok, azaz a fehér kenyér, rizs, burgonya, tészta, gyorsétterem és a cukros gyümölcs ugyanolyan problémás, mint a tej" - árulta el Dr. Melnik professzor, dermatológus és az Osnabrücki Egyetem oktatója a német orvosi folyóiratnak Ezért segíthet az alacsony glikémiás indexű ételek kiválasztásában a magas glikémiás indexű ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák és a teljes kiőrlésű termékek, valamint a gyümölcsök, például az alma és a bogyós gyümölcsök kiválasztásában.
Az alkohol és a cigaretta megkönnyíti a bőrhibákat
Valószínűleg kitalálta: Az alkohol és a cigaretta is elősegítheti a pattanásokat. A luxusételek és azok lebontása számos gyulladásos anyaghoz vezet a szervezetben. Ugyanakkor az alkohol és a nikotin fogyasztása növeli azoknak a tápanyagoknak a fogyasztását, amelyekből a test többi része, beleértve a bőrt is, hiányzik. Pattanások és hibás bőr keletkezhet. Képgalériánkban megtudhatja, mit tehet a gyönyörű bőrért:
Az olajos ételektől pattanások sarjadnak?
A pattanások esetében gyakran javasoljuk, hogy ne egyen zsírosat. A vizsgálat hossza azonban nagyon vékony, így a pattanások és a zsíros ételek közötti kapcsolat még nem tisztázott.
Fontos megjegyezni a különböző zsírok közötti különbséget. A sült ételekben, a gyorsétteremben vagy a chipsben található erősen feldolgozott zsírok nagyobb valószínűséggel okoznak foltokat. Bizonyos zsírsavak, mint például az omega-3 zsírsavak, viszont gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért pozitív hatással lehetnek a pattanásokra és a pattanásokra.
Következtetés: Végső soron a bőrreakció mindenki számára egyedi
A tanulmányok azt sugallják, hogy bizonyos élelmiszercsoportok, például tej és tejtermékek, valamint magas glikémiás szénhidrátok elősegíthetik a pattanások kialakulását. Végül azonban végső soron az egyéni tolerancia és a bőrreakció kérdése. Tehát a legjobb, ha megtudja, hogy a bőre mely ételekre reagál foltokkal és pattanásokkal. Ehhez például elhagyhatja egy ideig az egyes ételcsoportokat, és figyelheti, mi történik, vagy étkezési naplót vezethet.
Ugyanakkor az étrenden kívül más tényezők is elősegíthetik a pattanásokat. Ide tartoznak például a hormonális rendellenességek vagy a stressz. Itt megtudhatja, mit tehet még a pattanások ellen.
Tudjon meg többet a bőrápolásról átfogó témakörünkön. Ha cukormentes recepteket keres, akkor nézze meg cukormentes témakörünket.