Pattogatott kukorica - A csoda étel, amely segít a fogyásban -, inspiráció minden nap
A pattogatott kukoricát az alacsony kalóriabevitel miatt tökéletes tápláléknak tartják az alak számára. A kutatók szerint most még egészségesebb, mint a zöldségek és gyümölcsök - írja a dailymail.co.uk.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatócsoportja szerint a pattogatott kukorica antioxidáns-bevitele ötször nagyobb, mint a gyümölcsök és zöldségeké. Az antioxidánsok jótékony hatással vannak az egészségre, lelassítják a sejtek károsodását.
A pattogatott kukorica magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, mert csak 4% vizet tartalmaz. Így az antioxidánsok kevésbé hígítottak, mint a 90% vizet tartalmazó gyümölcsökben és zöldségekben. Egy adag pattogatott kukorica 300 mg antioxidánst fogyaszt, ami csaknem duplája a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának, amelyek csak kb. 160 mg-ot tartalmaznak.
A kutatók azonban figyelmeztetnek. Ez az étel nem pótolhatja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása során kapott vitaminokat és tápanyagokat.
Amikor a szemed elkapja a tekinteted, a pattogatott kukorica tökéletes snack lehet, mert 100% -ban feldolgozatlan teljes kukoricát tartalmaz.
"A gabonaféléket feldolgozzák és hígítják más összetevőkkel, és annak ellenére, hogy" teljes kiőrlésű gabonának "hívják őket, csak 51% -ban gabonafélék.
A mák egy fontos rostforrást is tartalmaz, amely kielégíti az éhségedet és hosszú ideig jóllakik.
Az elkészítés kulcsa ennek az ételnek az egészséges előnyeiben. Javasoljuk, hogy egyszerű pattogatott kukoricát készítsen, túl sok só és semmi esetre se zsír hozzáadása nélkül.