PDF English Az okos emberek nem fogyókúráznak - hallgatnak a testükre és a józan észre
A fogyókúra gyakran fájdalmas élmény, és a kívánt eredményt ritkán érik el. Rossz kedvünk van, éhezünk. és nem működik. Sőt, tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a diéták nagyobb valószínűséggel vezetnek hízásra hosszú távon, mint hogy lehetővé tegyék számunkra a fogyást. Charlotte Markey, a táplálkozásra szakosodott egészségpszichológus sok kutatás alapján megmutatja nekünk, hogy a diéták nem csak működnek, hanem gyakran károsak is az egészségre. Testünk megtartja azokat a nélkülözéseket, amelyeket elviselhetõvé tesz, és kezd felesleges rendelkezéseket alkotni. Ebben a józan ésszel kapcsolatos útmutatóban ő adja az egyetlen hatékony módszert a testsúlyának hosszú távú ellenőrzésére: apránként változtassa meg szokásait, és tanulja meg újra, hogy okosabban és egészségesen étkezzen.