Példa egy tipikus Medisite napra

A gyakorlatban a ketogén étrend, hogyan működik ? Itt van egy példa egy menüre, amely négy étkezésből áll.

Reggeli: Omlett juhsajttal, avokádóval, szalonnával vagy sonkával;

Ebéd: Tejszínes spenót és gorgonzola leves, füstölt lazaccsíkok;

Amennyiben: Pörkölt és sózott dió;

Vacsorázni: Nagy saláta: reszelt uborka és sárgarépa, kockákra vágott paprika és avokádó, apróra vágott dió, kevés ecettel és sok olívaolajjal leöntve.

Jó tudni: Előnyben részesítse a természetes, ökológiai és kevésbé feldolgozott ételeket, hogy maximalizálja vitamin- és ásványianyag-tartalmukat, és minimalizálja a mérgező anyagok (szennyező anyagok, peszticidek, élelmiszer-adalékanyagok stb.) Dózisait, amelyek potenciálisan rákkeltők vagy gyengítik a testet. "Minél kevesebbet fogyasztunk az ipar által feldolgozott termékekből, annál jobban tápláljuk a testünket" - hangsúlyozza Magali Walkowicz.

---