Penelope Cruz mediterrán étrend alakformáláshoz

A csábító mosoly, a titokzatos megjelenés és a szexi test a híres spanyol színésznőt Hollywood egyik legelismertebb sztárjává változtatta. Penelope Cruz gyorsan lefogyott a felesleges kilókból, miután 2011 januárjában anyává vált, és most a mediterrán étrendet követi, hogy fitt maradjon. A csillag sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak és megakadályozzák a narancsbőrt.

A mediterrán rezsim a következő szabályokkal rendelkezik:

1. A vörös hús helyébe hal, sovány csirke vagy pulyka kerül.

2. Fogyasszon naponta joghurtot és sajtot.

3. Tegyen egy teáskanál extra szűz olívaolajat a salátákba magas kalóriatartalmú öntet helyett.

Penelope Cruz kerüli a feldolgozott ételeket, minden nap legalább 2 liter vizet iszik és vacsoránál egy pohár vörösbort élvez.

Itt van a színésznő étlapja:

1. Reggeli: teljes kiőrlésű palacsinta, főtt tojás és kevés olívaolajjal főtt hagymaszelet.

-turmix fél banánból és 100 g szederből vagy málnából.

---