Perec ragasztja a kalóriákat; Táplálkozási értékek, perec
A tipikus sótartó átmérője körülbelül négy milliméter. Tíz és tizenöt centiméter között van, sóval megszórva, súlya körülbelül 1,5 gramm. 1935-ben Németországban a Bahlsen cég vezette be a népszerű snacket. Eredetileg a sópálca, amelyet Ausztriában Solettinek hívnak, az USA-ban őshonos. Az ízletes falatkákat iparilag búzalisztből, étkezési sóból, malátából, élesztőből és növényi olajból készítik, és sütés előtt maró nátriummal kezelik.
Mivel a perecbotokat apró falatként falatozzák étkezés közben vagy este tévénézés közben, érdekes kideríteni, hogy a perec milyen kalóriatartalommal rendelkezik. A jól ismert snackbotokat perec formájában vagy teljes kiőrlésű perecpálcikaként is kínálják.
Sós rudak: kalória és tápérték
Gyakran a perecrudakat alacsony kalóriatartalmú snackként emlegetik. Betartja ezt az ígéretet? Inkább nem, a perecbotok nem alacsony kalóriatartalmúak. Ugyanakkor alacsonyabb a kalóriatartalmuk, mint a többi snack. Az alábbiakban bemutatjuk 100 gramm perec bot kalóriáját és tápértékét:
- 1 452 kJ/347 kcal
- 9 gramm fehérje
- 1 gramm zsír
- 75 gramm szénhidrát
Ha meg szeretné tudni a kalória mennyiségét egy perecrúdból, akkor azt átalakíthatja 1,5 grammra, a perecbot átlagos súlyára, és körülbelül 22 kJ/5 kcal.
Perecbotok, teljes kiőrlésű perecek és perecek csak kis mértékben különböznek a kalóriatartalom tekintetében. Mindazonáltal fontos, hogyan készülnek a perecbotok és társai. Különböző összetevők befolyásolják a kalóriákat.
Saltlett perecpálca & Co. Kalóriák és tápértékek
A Saltletts márkától különböző változatban vannak perecbotok. Kezdve a normál perecbotokkal, a teljes kiőrlésű perecrudakon át a perecekig. Az alábbiakban táblázatos áttekintést nyújtunk a 100 gramm Saltletts termék kalóriáiról és tápértékeiről:
| Saltlett perece | 100 g | 1 654 kJ/392 kcal | 11. | 7.5 | 68 |
| Saltlett rágcsálnivalói | 100 g | 1,706 kJ/406 kcal | 9. | 14-én | 59 |
| Saltlett maxi perecrudai | 100 g | 1546 kJ/366 kcal | 11. | 14-én | 62 |
| Saltlett's Party Perec | 100 g | 1666 kJ/394 kcal | 11. | 7. | 70 |
| Saltlett perece ragad | 100 g | 1639 kJ/388 kcal | 11. | 5.7 | 71. |
| Perecrúd szezámmaggal | 100 g | 1,756 kJ/417 kcal | 13. | 11. | 64. |
| Teljes kiőrlésű perecrudak | 100 g | 1617 kJ/383 kcal | 11. | 5. | 70 |
A diéta során a só tapad?
Vélemények arról, hogy fogyasszunk-e perecet vagy sem fogyókúrás étrend mellett, nagyon eltérőek. De ez nem meglepő. Végül is nagyon különböző diéták léteznek.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben az ízletes pálcikák, amelyek elsősorban tápanyagok szempontjából szénhidrátok, minden bizonnyal nincsenek a helyükön. Azok, akik zsír nélkül fogyasztják az étrendjüket, vagy csak nagyon korlátozott mértékben fogyasztják azt, legyenek óvatosak, ha több mint 4 gramm zsírt tartalmaznak 100 gramm perecben.
A kizárólag perecbotokból és vízből álló perecrúd-diéta természetesen nem ajánlott egészségügyi okokból is. De ha a fogyókúra ellenére hébe-hóba elfogyaszt egy kis harapnivalót, akkor inkább a kissé alacsonyabb kalóriatartalmú perecrudakat részesítse előnyben chips vagy mogyorócukor helyett. Természetesen a zöldségpálcák általában az egészségesebb alternatívák.
A perecbot egészséges vagy egészségtelen?
A szervezet számára fontos vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmazó ételeket elsősorban egészségesnek nevezik. A többszörösen telítetlen zsírsavakat egészségesnek és esszenciálisnak is tekintik. Vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben.
A többszörösen telítetlen zsírsavak megtalálhatók a növényi eredetű élelmiszerekben és a halakban is. Mivel az ízletes perecbotok nem gyümölcsök vagy zöldségek, és nem is halak, nem nevezhetők egészséges ételnek.
A német nyelvhasználatban az "egészségtelen" kifejezés nem egyenlő az "nem egészséges" kifejezéssel. Az egészségtelen azt jelenti, hogy kárt okoznak az emberi testben. Az élelmiszer egészségtelen, ha fogyasztása nem biztonságos az emberi test számára. Ez a helyzet például alkoholfogyasztáskor.
Mivel minden test másképp van megtervezve, vannak olyan ételek és tápanyagok, amelyeket egyesek rosszabbul tolerálnak. Vannak olyan anyagok is, amelyeket csak kisebb mértékben szabad enni. Ide tartozik például az étkezési só. A túl sok konyhasó egészségtelen az ember számára, mert eltávolítja a vizet a szervezetből.
A konyhasó az egyetlen olyan anyag, amelyet a perecrudak tartalmaznak, és amely egészségtelennek mondható. De mivel a szállított mennyiségtől függ, hogy a só negatív hatással van-e, és a népszerű uzsonnapálcákban szereplő étkezési só mennyisége nem fedezi-e a felnőtt teljes napi szükségletét, a perecbot nem nevezhető egészségtelennek. Természetesen ez attól függ, hogy mennyit fogyasztanak belőlük naponta.
Pontosabban fogalmazva: a perecbotok nem egészségesek és nem egészségesek. Egyrészt segítenek az anyagcsere normalizálásában a hasmenéses betegség után, vesebetegeknél pedig az orvos betiltotta őket. De ha egészséges vagy, és mértékkel élvezed a perecbotokat, a Solettis-t, a Salzlettent, a Stixist, a perecet vagy a teljes kiőrlésű perecet, akkor nem ártasz magadnak.
> Ezeket az oldalakat is érdekelheti?