Perspektívák - Az étrend-kiegészítők szerepe a kiegyensúlyozott életmód fenntartásában
Az étrend-kiegészítőket - vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más, táplálkozási vagy élettani hatású vegyületeket tartalmazó készítményeket - akkor kell feltüntetni, ha különféle okokból nem találhatók elegendő mennyiségben a napi étrendben, speciális állapotú emberek (terhes nők, ill. menopauza idején, idős emberek, akik korlátozó étrendet követnek vagy intenzíven sportolnak), vagy különféle patológiák kiegészítő kezelésében.
A természet megadja nekünk az egészséges életvitelhez szükséges megoldásokat. Bizonyos egyensúlyhiányok szabályozására és a rendellenességek széles körének kezelésére a tudományos fitoterápia természetes, modern, hatékony megoldásokat kínál.
TERMÉSZETES TERMÉKEK, AMELYEK TÁMOGATNAK EGYensúlyozott életmódot
Probiotikumok
A probiotikumok jó baktériumok, amelyek természetesen megtalálhatók testünkben - nagyrészt a belekben - és segítik a tápanyagok asszimilálódását, támogatva az immunrendszer vírusok, baktériumok stb. Elleni fellépését.
A probiotikumoknak több szerepük van: védő bélszűrőt hoznak létre a barátságtalan mikrobák ellen, segítik az immunrendszert, fenntartják a gyomor és a bél egyensúlyát, támogatást nyújtanak az urogenitális rendszer megnyilvánulásainak csökkentésében, szabályozzák a béltranzitát és korlátozzák az irritábilis bél szindróma tüneteit. A probiotikumok a B1, B2, B6, B12 vitaminok, a folsav és a biotin szintézisében is részt vesznek, és támogatják a szervezet káros vegyületek (ammónia, koleszterin, felesleges hormonok) méregtelenítési folyamatát. Hasznosak a depresszió és a szorongás allopátiás kezelésén kívül.
Adaptogének
Dr. Israel Brekhman 1958-ban fedezte fel az adaptív növényeket, és vezették be őket a fitoterápiába. Ezek a természet igazi ajándéka: segítik a testet a fizikai, mentális és immun stresszben való megfelelő megbirkózásban, valamint az egyensúly helyreállításában és funkcióinak fenntartásában., egyre ellenállóbbá válik.
Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a leghíresebb adaptogén növényeket.
Rhodiola rosea jótékony hatással van a mentális állapotra és segít csökkenteni a stresszt - kiegyensúlyozza a neuro-vegetatív rendszert, és támogatja a szerotonin és a dopamin normális szintjét a szervezetben, támogatást nyújtva a stressz és a fáradtság csökkentésében.
Schizandra egyedülálló gyógynövény, mivel gyümölcsei mind az öt ízt (édes, sós, savanyú, keserű és forró) ötvözik, ezért az ókori Kínában az öt őselem (fa, tűz, föld) létfontosságú energiájának tárházaként tartották számon., fém, víz). A gyümölcsöket nyugtató, antidepresszáns hatásuk és az álmatlanság csökkentése érdekében fogyasztották.
ashwagandha segít fenntartani a normál kortizolszintet és egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonokat, támogatást nyújtva a szorongás, a stressz és a fáradtság csökkentésében, valamint a koncentrációs képesség fenntartásában.
Gyógygombák (Reishi, Cordyceps) adaptogén szerepet töltenek be, mivel támogatják a mellékvesék működését és kiegyensúlyozzák az immunrendszert.
Speciális étrendet segítő kiegészítők (vegetáriánus és vegán)
Az egyensúlyhiány gyakran táplálkozási hiányosságokból fakad, amelyek egy adott táplálkozási terv választása következtében jelentkeznek, és talán a leggyakoribb példa erre a vegetáriánusok és a vegánok. Hiányozhat a B12-vitamin, amely főleg állati eredetű élelmiszerekben (hús, máj, tojás, hal) található meg. Akik nem fogyasztanak ilyen típusú ételeket, azoknak B12-vitamin alapú kiegészítőkre van szükségük, amelyek hozzájárulnak a vörösvérsejtek érleléséhez és az idegi mielinburok kialakulásához. A B12 hiánya különböző neurológiai megnyilvánulásokat okoz (egyensúly, fokozott fáradtság, dezorientáció, depresszió, memóriavesztés).
A speciális körülmények között (terhesség, menopauza, csontritkulás) szenvedő nők számára szükséges kiegészítők
Az életkor előrehaladtával kialakuló egyensúlyhiányok kiegészítései
50-60 év után jobban tisztában kell lennünk a felmerülő problémákkal, és támogatnunk kell a testet az egyensúly fenntartásában. A vitamin- és ásványianyag-hiányok specifikus laboratóriumi vizsgálatokkal azonosíthatók, és ezek kellemetlen következményeit bizonyos étrend-kiegészítők bevitelével lehet orvosolni. Például a B12-vitamin-kiegészítők támogatják az idegrendszer olyan megnyilvánulásainak csökkentését, mint a memóriavesztés, a koncentráció hiánya, az egyensúlyzavarok. A Q10 koenzim a kor előrehaladtával jelentkező megnyilvánulások kijavítására szolgál, különösen a szív- és érrendszeri, immunrendszeri és agyi rendszerekben.
TERMÉSZETES TERMÉKEK, amelyek támogatják a kiegyensúlyozatlan életmód okozta közönséges betegségek kezelését
Miután kiegyensúlyozatlan életmóddal társulnak bizonyos feltételek, az orvos által ajánlott allopátiás kezelés mellett az étrend-kiegészítők nagyon hasznosak. A krónikus fáradtsághoz elsősorban életmódváltásra van szükség (pihenés és alvás, étrend, relaxáció, a test könnyű testmozgáshoz való edzése), de a Gingseng, az édesgyökér kivonat vagy az Astragalus gyökér alapú kiegészítők is. A stressz okozta álmatlanság csökkentésének támogatása érdekében ajánlott valerian, roinite vagy melatonin kivonatán alapuló kiegészítők, egy neurohormon, amely elősegíti az alvást és csökkenti az éjszakai ébredések számát. A szorongást a mentális feszültség, az ingerlékenység, bizalomhiány konkrét ok nélkül, kellemetlen hatásokkal, izzadás, remegés, szívdobogás és légzési nehézség. A gamma-aminosavsav (GABA) támogatja a szorongás csökkentését, a test számos eszközének és rendszerének megnyilvánulásain hatva.
AZ ÖNKÉP FONTOSSÁGA
Az énkép az, hogyan érzékeljük saját fizikai, érzelmi, társadalmi, kognitív, lelki jellemzőinket, és amelyek befolyásolják viselkedésünket. Az, ahogyan magunkat érzékeljük, nem a rólunk szóló igazságot képviseli, hanem jólétünk mutatója. A negatív énkép elkerülési magatartáshoz, a változásokkal szembeni ellenálláshoz, védekező agresszióhoz vagy alacsony motivációhoz vezet. A pozitív énkép hatással van a másokkal való harmonikus kapcsolatokra, a magas szakmai teljesítményre, a vágyra, hogy értékeljük erőforrásainkat. A magunkról alkotott kép javításának legegyszerűbb intézkedései közé tartoznak az ellátással, a higiéniával kapcsolatos intézkedések. A haj- vagy körömápolás, a szájhigiénia, a bőr- és testápolás az első lépés a jó önkép kialakításához. A megszokott termékek mellett most kéznél van természetes kozmetikumok nőknek és férfiaknak, innovatív formulákkal, gyümölcs őssejtekkel, különféle olajokkal vagy kivonatokkal - a természet és a tudomány egész arzenálját nyújtják számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük az életet.