Pilates Álomfigurám
Filozófiám - az érzékek és a test tisztasága
A pilatesről azt mondják, hogy nemcsak fizikai, hanem kiegyensúlyozó, stresszoldó hatása is van, amit saját tapasztalataim alapján tudok megerősíteni. Ezért választottam a világosság hatalmi szimbólumát - Inti - jelképemnek: Az érzékek és a test tisztasága - IntiPilates.
Még a könnyű edzés teljes koncentráció mellett erősíti az izmokat és elősegítheti a gyors fogyást.
Joseph H. Pilates ezt mondta:
10 óra múlva érezni fogja a különbséget. 20 óra múlva látni fogja a különbséget.
30 óra múlva új teste lesz.
Azt mondjuk: Minden test másképp reagál az edzésre, ezért az időszak egyénileg más. Fontos az is, hogy a tanultak beépüljenek a mindennapi életbe, és az oktatóteremen kívül is felhasználhatók legyenek.
Joe „Contrology” -nak nevezte edzéselméletét. Az ember holisztikus megértése vezérelvként szolgál a módszer alkalmazásakor. A „kontrológia” egyenletesen alakítja az egész testet, korrigálja a rossz testtartást, visszahozza a fizikai vitalitást, élénkíti az elmét és inspirálja a lelket. (Joe)
A hangsúly a hat Pilates-alapelven van, amelyek néhány mondatban összefoglalhatók:
A CONTROLOGY volt az, amit Joe nevezett a módszernek. Az irányítás az elme és a test KÖZPONTJÁBÓL származik. Az elme központosítása KONCENTRÁCIÓT jelent, ez összpontosításhoz vezet. A LÉGZÉS még inkább összpontosítja ezt a hangsúlyt. Ez precízséget hoz minden gyakorlatban, és végül lehetővé teszi a MOZGÁS állandó áramlását. Az eredeti módszer alkalmazásának, figyelembe véve az emberi test biomechanikai alapelveit, egyénileg kell támogatnia a fejlődésében. A három képzési szint, az INTRO, az IDEAL és a CHALLENGE, egymásba áramlik.
A képzés tartalma és céljai
Szolgáltatások széles skáláját kínálom az egészség és a teljesítmény javítása érdekében. Ismerkedjen meg velünk, munkatársainkkal és előnyeinkkel!
Klasszikus Pilates tanfolyamokon alapuló Pilates tanfolyamokat kínálok. Képzésemet a PILATES STANDARD kritériumai szerint végeztem nemzetközileg elismert Pilates edzőkkel, akik azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy az eredeti módszert tiszteljék, tanítsák és tudományosan megkérdőjelezzék Joseph H. Pilates (Joe) szerint.
A Pilates egyre népszerűbb, mint szelíd és holisztikus edzésmódszer. Ezzel az egyre növekvő elfogadással a modern testedzés és rehabilitáció szerves részévé válik.
Tudatosan kötődöm a klasszikus pilates hagyományos elveihez - ahogyan Joe és kollégái fejlesztették és tanították -, és ötvözöm őket a sport és az orvostudomány új tudományos eredményeivel.
Mit jelent a "klasszikus pilates"?
A Pilates egy teljes testből álló edzés, amely egyesíti a légzést, az áramló mozdulatokat és a munkát a test közepétől. Ez egy különösen kíméletes fitnesz módszer, amely minden korosztályú és fitnesz szintű nő és férfi számára alkalmas. Az edzés erősíti a mélyen fekvő hasi, medencefenék- és hátizmokat, ugyanakkor megnyújtott izmokat nyújt. A gerinc mobilitását pozitívan befolyásolják a harmonikusan áramló mozgások. Feloldódnak a feszültségek, megfeszülnek az izmok és javul az izmok állóképessége.
Holisztikus megközelítést követve a hangsúly a gyakorlatok pontos végrehajtására, a helyes légzési ritmusra, valamint az erő és a rugalmasság növelésére irányul.
A test változása a központban, az erőműben kezdődik. A test perifériájának edzése előtt meg kell erősíteni és stabilizálni kell a magot. A központosítás ellensúlyozza az ízületek sérüléseit vagy helytelen stresszét.
A klasszikus pilates edzést a gyakorlati órák szisztematikus felépítése jellemzi. Joseph Pilates módszerét olyan rendszerként fejlesztette ki, amelyben az összes alkatrész, a szőnyegen és a felszerelésen (reformátor, székek, Cadillac, varázskör, hordók és Ped-o-Pul) együtt dolgoznak a kívánt cél elérése érdekében.: fájdalommentes, egészséges és erős test.
A klasszikus pilates a "semleges gerinc" elvén működik. A semleges helyzet a természetes módon görbült gerinc, álló helyzetben. Hanyatt fekvő helyzetben ezek a görbék természetesen csökkennek.
Különféle típusú pilates létezik?
A Pilates nem csak Pilates. Joseph Hubertus Pilates 1967-es halála után sokféle stílus alakult ki. Sajnos sok olyan is van, aki távol áll az eredeti ötlettől, és már nincs sok köze a klasszikus edzésmódszerhez.
Kinek szól a Pilates?
A Pilates alkalmas fiataloknak és időseknek, férfiaknak és nőknek, versenyző sportolóknak és azoknak, akik nem szeretik a testmozgást, különösen minden korosztálynak és súlycsoportnak, akik elsődleges, másodlagos és harmadlagos megelőző intézkedésekkel szeretnék vagy meg kell akadályozniuk az egészségkárosodást. Ha a képzést helyes útmutatás alapján végzik, akkor ez elsősorban a hátproblémákat ellensúlyozza.
Ez különösen fontos a túlsúlyos emberek számára. Még a könnyű edzés teljes koncentráció mellett erősíti az izmokat, és elősegítheti a gyors fogyást is.
Egyéni módosításokkal a Pilates optimálisan kiegészítheti vagy követheti az ortopédiai betegségek fizioterápiás kezeléseit.
A Pilates indikációi
A támogató készülék betegségei (nyaki, mellkasi, ágyéki gerinc szindróma): isiász, a gerinc hipo- vagy hipermobilitása, instabilitás a sacroiliacus ízületben, csúszó csigolyák, osteoporosis, scoliosis, elégtelenség és a hátsó és a hasi izmok egyensúlyhiánya
Vázizomrendszeri betegségek:
A váll, a csípő és a térd osteoarthritisje, csípőprotézis műtét, izomrövidülés
Nőgyógyászati / urológiai indikációk:
Pre- és postnatalis, medencefenéki izmok elégtelensége, inkontinencia