Pilates vs jóga hogyan válasszunk; OLY Be
Mi a jóga ?
A globális tudományág, a jóga ötvözi a testet és az elmét. Célja a test és az elme pihentetése testtartások és gyakorlatok sorozatával, és a padlón jógaszőnyegen és kényelmes ruhában, vagy akár az irodai széken gyakorolják. A végső cél: megtalálni a belső harmóniát a jobb légzés és a stressz kezelésének megtanulásával. A meditáció, a légzés és a relaxáció a gyakorlat középpontjában áll.
Indiából származik, a tudományág 5000 évre nyúlik vissza. Szent vagy filozófiai szövegek, a tantrizmus és a buddhizmus ihlette. Indiában ez eredetileg a szellemi elkötelezettség egyik formája, életfilozófia, amely más elveket, például a vegetáriánust is magában foglal. A jóga gyakorlókat jógiknak hívják.
A jógát nyugaton nagyon népszerűnek tartják, mivel a test és az elme számára természetes előnyei vannak. A gyakorlat gazdagodik és mindenki számára hozzáférhetővé válik, fizikai állapottól függetlenül. Ma a jóga kifejezést a Hatha jógára hivatkozva használják, amely csak egy ága a sok közül. Kundalini jóga, szemjóga, jóga a fogyáshoz, jóga alváshoz vagy a hátfájás enyhítésére.
Az OLY Be segítségével könnyedén megtalálhatja a jógaórákat otthona vagy munkahelye közelében. Ha nincs ideje órára járni, az interneten sok oktatóanyag kínál gyakorlókat kezdőknek.
Pilates: meghatározás
Sokkal újabban a Pilates módszer kevesebb mint egy évszázaddal ezelőtt jelent meg. Alkotója nem más, mint Joseph Pilates, a sportért és az emberi testért rajongó német sportoló. A fizikára összpontosítva ez a fegyelem gyakorlatsorból áll, amelynek célja a mély izmok megerősítése, a testtartás és a rugalmasság javítása.
A módszer megtervezéséhez a német sportolót inspirálta az állatok nyújtása, de az ősi gyakorlatok, beleértve a jógát is. Támogatja az egészséges elme egészséges testének gondolatát, pontos mozgások alapján fejleszti technikáját.
A Pilates módszer alapelvei a következők: a testtartás egyensúlyának visszaszerzéséhez meg kell erősíteni a test központi izmait. A Pilates ezért a leggyengébb izmok megterhelésére és a feszült emberek ellazítására összpontosít. A gyakorlatok során a légzést ritmusban hajtják végre a test mozgásaival.