Piszkos kaja

Ez a trenddiéta így működik

Valószínűleg látta azokat a képeket, amelyek néhány hete körüljárták a világot, és most is: Adele ("Skyfall") brit dalszerző és énekes különböző képeken mutatja meg teljesen megváltozott sziluettjét - a prominens művész állítólag akár 45 kilót is leadott . Ez pedig annak az étrendnek köszönhető, amelyet néhány éve Glen Matten és Aidan Goggins táplálkozási szakemberek dolgoztak ki. Van olyan, hogy diéta a jo-jo hatás nélkül?

Aki hosszú ideje küzd a felesleges kilók ellen és kipróbálta a különféle diétákat, valószínűleg csodálkozik:

Hogyan csinálta Adele?

Én is meg tudom csinálni?

Ez azt jelenti, hogy erőszakosan éhezik?

Tartalmazza-e a jo-jo effektust?

És egy ilyen drasztikus fogyás egyáltalán egészséges?

A sirtfood étrend titka

A legtöbb diéta célja a zsírégetés serkentése - ez a sirtfood diéta (más néven sirt diéta vagy sirtuin diéta) esetében is érvényes. Ez többnyire az étel csökkentésével, vagyis kevesebb evéssel történik. Testsúlycsökkentő módszerünkben a speciális ételek szerepet játszanak, amelyek serkentik a sirtiun enzim termelését a szervezetben, ami viszont aktiválja az anyagcserét. Ennek megkönnyítenie és egészségesebbé kell tennie a fogyást.

Mik azok a sirtuinok?

A sirtuinok olyan enzimek, amelyek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat. Szinte minden organizmusban előfordulnak; Időközben az úgynevezett sirtuinok (más néven vékony gének) hét képviselőjét találták meg az emberekben. A Sirt a néma információcsiszolást jelenti. A sirtuinok a test minden sejtében megtalálhatók, és hatékonyságuk érdekében aktiválni kell őket. Ez speciális fitokemikáliákon keresztül történik, amelyek először a testet terhelik ahelyett, hogy erősítenék.

Hogyan működik most?

A sirtfood a superfood új formája? A definíciótól függ - mondja Prof. Dr. Kleine-Gunk: "A sirtfood kategóriába tartozó ételek mérsékelt formában tartalmaznak toxinokat a szervezet számára." Ez azt jelenti: Ezek az ételek mérsékelt stresszt okoznak a szervezetben, amely reagál az idegen anyagokra és a megfelelő enzimekre, amelyek A sirtuinok védőintézkedésként alakulnak ki. Ez a módszer a stressz és a stressz első hozzáadásához a testhez sokszorosan bevált: Végső soron a betolakodók ellensúlyozására irányuló fizikai erőfeszítés egészséges és élénkítő az emberek számára.

Mi mást tehet a sirtfood?

A sirtuintartalmú ételek és azok megfelelő anyagcseréje - és ezáltal ezeknek az enzimeknek a termelése - a fogyókúrás étrenden kívül más hatással vannak az emberi szervezetre: A kilók olvadása mellett az immunrendszer serkentődik, és ezáltal aktiválódik a sejttermelés. Az emésztés, de a bőr is láthatóan jobbá válik, és az általános közérzet növekszik.

Ezt a következőkkel érheti el:

Erős immunrendszer
Védelem a test gyulladásos folyamataival szemben
Egészséges bél (az immunrendszer székhelye)
Több energia és vitalitás
Sugárzó, friss megjelenés
Jó alak és a kívánt súly
Látható öregedésgátló hatások

És hogy tudom ezt megtenni?

Tulajdonképpen egészen egyszerű: a sirtfood étrend magában foglalja az egészséges étrendet anélkül, hogy bármit is feláldozna. Bizonyos ételek beépülnek az étkezésekbe - tehát nem csíkosak, hanem lakmároznak. És mégis garantált a fogyás.

Ezek az ételek súlycsökkentő sikert ígérnek és elősegítik a sirtuin enzimek termelését:

Brokkoli, leveles zöldségek
Fokhagyma, lilahagyma
Articsóka, padlizsán, spárga, pak coi, zeller
Bogyók, vörös szőlő, datolya, citrusfélék
Földimogyoró, pekándió és dió
Fűszerek, mint chili, édesgyökér, gyömbér és kurkuma
Gyógynövények, mint kakukkfű, menta, metélőhagyma, petrezselyem és zsálya
Hüvelyesek, chia magok, quinoa, hajdina
olivaolaj
Magas kakaótartalmú étcsokoládé
Vörösbor, kávé, zöld tea

Könyvünkből megtudhatja, hogy a három fázisra osztott sirtfood étrend hogyan működik a legjobban az Ön számára. Tehát van az első, a második és a harmadik fázis - de ennek nem kell mindenkinek azonosnak lennie. És mindenekelőtt élvezze a finom recepteket.