PMS Természetes megoldások a tünetek enyhítésére
PMS, a tünetek egy csoportja, amely megjelenik a menstruáció előtt
A PMS pontosabban a premenstruációs szindróma vagy a premenstruációs szindróma olyan tünetek csoportja, amelyek jó állapotban lévő nőknél jelentkeznek néhány nappal a menstruáció előtt. Ez a szindróma fizikai és érzelmi tünetek kombinációja. Abban az esetben, ha az utóbbi előnyben részesíti az előbbit, ez a kérdés premenstruációs diszforikus rendellenesség ami a szindróma meglehetősen súlyos formája.
A PMS a termékeny nők mintegy 80% -át érinti, míg több mint 30% -uknál intenzívebb tünetek jelentkeznek, amelyek megzavarhatják mindennapi tevékenységüket. Ezenkívül a diszforikus rendellenesség a nők körülbelül 5% -át érinti.
A PMS okai
A PMS tünetei elsősorban az ovuláció utáni ösztrogén- és progeszteronszint ingadozásának köszönhetők.
Bizonyos tényezők azonban ismerten növelik a PMS kialakulásának kockázatát.
- Öröklődés. Azok a nők, akiknek anyja vagy szeretett embere hajlamos erre a szindrómára, szintén nagyobb valószínűséggel érintettek;
- Orális fogamzásgátlás szedése;
- Ülő életmód és a fizikai aktivitás hiánya;
- elhízás;
- magas cukor- és édes termékek fogyasztása;
- Nagy zsírfogyasztás;
- húsfogyasztás;
- Rossz életmód, beleértve az alkoholt, a dohányt, a kávét;
- Egyes ásványi anyagok hiánya, beleértve a kalciumot, a magnéziumot;