Polar Cycling V650 óra

A kosárban nincsenek elemek.

Leírás

KIKÉPZÉS
Útvonal importálása
Az Útvonal importálása funkcióval más GPX vagy TCX fájlokkal kompatibilis szolgáltatásokból is importálhat útvonalakat a Polar Flow-ba. Exportálja a fájlokat a szolgáltatásból, és importálja azokat a Polar Flow webszolgáltatásba. A Polar Flow segítségével szinkronizálhatja az útvonalakat a Polar V800-on vagy a Polar V650-en valós idejű útvonaltervekhez.

Pulzus
A pulzusszám (HR) kiváló mutatója a testmozgás intenzitásának és az edzésnek. Az emberi pulzusszámot a test igényeinek és a környezetnek megfelelően szabályozzuk. A testmozgás intenzitásának növekedésével a pulzus is növekszik annak érdekében, hogy megbirkózzon a több energia és oxigén szükségességével.
A pulzus kifejezhető a percenkénti ütések abszolút számában (bpm), a maximális pulzus százalékában (%) (% HRmax) vagy pulzus tartalékként (% HRR). Az edzés közbeni pulzusszám nem túl világos, ha abszolút értékben fejezzük ki. ehelyett a HRmax-hoz vagy a HRR-hez képest kifejezve és értelmezve mutatja a gyakorlat intenzitását.
A szívverések száma egy perc alatt (például 125 ütés/perc) egyedi, és nem hasonlítható össze egy másik személynél mért értékkel. ehelyett a maximális pulzus százalékos aránya összehasonlítható. Például egy barátjának magasabb lehet a pulzusa, ha bpm-ben van kifejezve, de százalékban hasonló a HRmax-hoz. Ez azt jelenti, hogy mindketten ugyanolyan intenzíven edzettek.

HRmax
A maximális pulzus (HRmax) a testmozgás során elért legnagyobb percenkénti szívverés (bpm) száma. A HRmax egyénspecifikus érték, és az életkor előrehaladtával kissé csökkenhet. Meghatározza az edzés intenzitásának egyedi referenciaértékét, és az alapértelmezett pulzus zónák kiszámításához, valamint számos Polar Smart Coaching funkcióhoz használja.
Az életkor szerinti HRmax a maximális arány hozzávetőleges becslése, és alapértelmezés szerint a legtöbb Polar edző számítógépen használható. A HRmax meghatározásának legpontosabb és legbiztonságosabb módja laboratóriumi vizsgálattal történő mérés.

Pulzus zónák
Könnyű módot nyújt az edzés intenzitásának beállítására és nyomon követésére. Ezek a területek lehetővé teszik a pulzus edzésprogramok követését is. Az alapértelmezett területeket a HRmax határozza meg.
A különböző edzésintenzitásoknak különböző jótékony hatása van. Például az alacsony intenzitás javítja az elemi aerob állóképességet, a nagy intenzitás pedig javítja a test képességét a magas igényekkel való megbirkózáshoz, de az oxigénfelvételt is.
Az alapértelmezett pulzus zónákat öt intenzitás zóna határolásával kapjuk meg, a maximális pulzus százalékától függően:
Nagyon könnyű (a HRmax 50-60% -a)
Könnyű (a HRmax 60-70% -a)
Mérsékelt (a HRmax 70-80% -a)
Intenzív (a HRmax 80-90% -a)
Maximum (a HRmax 90-100% -a)
A területeket tetszés szerint lehatárolhatja. A Polar Flow webszolgáltatás részletesebb információkkal áll rendelkezésére.

Teljesítményzónák
Segít nyomon követni a kerékpáros edzés intenzitását és az optimális hatásokat. Az erőzónák a fejlett teljesítményen alapulnak, amely közvetlenül méri a gyakorlat abszolút intenzitását.
A kifejlesztett erő a mechanikai munka abszolút értéke, míg a pulzus az ehhez szükséges fiziológiai erőfeszítést méri. Ha látja a pulzus és a teljesítményzónák közötti megfelelést, valamint ennek a megfelelésnek az időbeli változását, akkor többet megtudhat teljesítményének alakulásáról.
A teljesítményzónák használatához szüksége van a Kéo Power Bluetooth® Smart pedálkészletre és egy olyan edzőeszközre, amely támogatja a Bluetooth® Smart funkciót, például a Polar V800 vagy a Polar V650, amellyel megtekintheti a pedálokon kifejlesztett teljesítmény adatait. edzés közben.
A területeket tetszés szerint lehatárolhatja. A Polar Flow webszolgáltatás részletesebb információkkal áll rendelkezésére.

Területzár
Tartsa állandó szinten az edzésintenzitást. A Zone Lock segítségével célként állíthat be és lezárhat egy bizonyos edzési területet a gyakorlatok során. Ha kilép az előre beállított pulzus, sebesség/ritmus vagy teljesítmény zónákból, az edzőkomputer vizuális és hallható riasztást ad ki.

Terület mutató
Ez egy mozgó szimbólum az edzőkomputer zónakijelzőjén, amely megmutatja, hogy az előre beállított vagy a kívánt célterületen belül van-e. Ez a funkció lehetővé teszi az intenzitás/ritmus/sebesség/kadencia kívánt célok elérését.

Intelligens kalóriafunkció
Kiszámítja az elégetett kalóriák számát a személyes adatok alapján: súly, magasság, életkor, nem, HRmax, HRrest, VO2max és az edzés/tevékenység intenzitása. A gyakorolt ​​sportot egy rá jellemző tényező veszi figyelembe, amely javítja a számítás pontosságát.
A kalóriákat a pulzus alapján számítják ki, amikor ezt a paramétert mérik, és a legpontosabb módon mutatják az elfogyasztott kalóriákat, beleértve a kerékpározást vagy a súlyemelést is. Az aktivitáson alapuló kalóriaszámítást az edzőkomputereknél és az aktivitásfigyelő eszközöknél használják, amikor a pulzusszám nem határozható meg.
Láthatja az edzés során felhalmozott összesített energiafogyasztást (kilokalóriában, kcal) és az edzés után elfogyasztott kilokalóriák teljes számát. A napi kalória teljes számát is nyomon követheti.

A képzés jótékony hatása
Segít észrevenni az egyes edzések jótékony hatásait a fitnesz szempontjából. Ezenkívül információt nyújt a motivációhoz közvetlenül edzés után. Az edzés jótékony hatásai segítségével változtathatja edzését az intenzitás szintjének és időtartamának váltogatásával.
Az Edzés jótékony hatása című cikkben elérhető visszajelzések a gyakorlat intenzitásán és időtartamán alapulnak. Ez magában foglalja az eltöltött időt és az elégetett kalóriákat az egyes intenzitási területeken. Lásd egy gyors összefoglalót minden munkamenet után. Részletesebb visszajelzésért olvassa el a számítógépén vagy későbbi oktatási fájlt a Polar Flow webalkalmazásban vagy szolgáltatásban.

erőfeszítés
Az erőfeszítés megmutatja, hogy az edzés milyen intenzív volt, és segít összehasonlítani a különböző foglalkozásokon végzett erőfeszítéseket. Például összehasonlíthatja a kerékpáros edzésen végzett, alacsony intenzitású erőfeszítéseket a rövid, de intenzív futás során végzett erőfeszítésekkel.
Az erőfeszítés számszerűsítése a képzés intenzitása és időtartama alapján történik. Az edzés intenzitását elsősorban a pulzusszámmal mérik. A személyes adatokat, például az életkort, a nemet, a súlyt, a VO2max értéket és az edzés előzményeit is figyelembe veszik.
a számítások az aerob és anaerob gyakorlatok küszöbértékeit használják. ezenkívül a gyakorolt ​​sportot figyelembe veszik egy speciális tényező révén, amely javítja a számítás pontosságát (elérhető a Flow webszolgáltatásban).

Helyreállítási állapot
A gyógyulás állapota segít megtalálni a tökéletes egyensúlyt az edzés és a pihenés között. Becsülje meg, mennyi erőfeszítést tehet. Kövesse az összesített erőfeszítést: az edzés és a napi tevékenységek intenzitását, mennyiségét és gyakoriságát, csuklón viselt Polar egységgel mérve. A helyreállítási állapot figyelembe veszi az alapokat, amelyekből kiindul, majd megbecsüli a fizikai stressz jelenlegi és jövőbeli szintjét.
Idővel a túlzott edzés kiégéshez és a teljesítmény csökkenéséhez vezethet. Másrészt, ha nem edzel eleget egy bizonyos időszakban, nem használja ki teljes lehetőségeit. A gyógyulás állapotának figyelemmel kísérése segít a tevékenységek megtervezésében a kimerültség, de az elégtelen képzés elkerülése érdekében.
A helyreállítás négy szintje:
Elégtelen képzés
Kiegyensúlyozott
kérdezte
túlterhelt
A helyreállítási állapotot a Polar Flow webszolgáltatásból tudja megtudni. A V800 felhasználók a helyreállítási állapotukat a V800 kijelzőjén is láthatják (elérhető a Flow webszolgáltatásban).

vissza az elejére
Ezután a lehető legrövidebb távolságon (egyenes vonalban) kalauzolja el a kiindulási ponthoz, és megmutatja a kiindulópont távolságát.

Távolság
A távolság (km, mi) többféleképpen is beállítható és mérhető. Az edzési távolság megmutatja az edzés során megtett távolságot. A túra hossza tájékoztatja a túra hosszáról.

Magasság, emelkedés/süllyedés
Információt ad az aktuális magasságról, és segít megfigyelni a magassággal kapcsolatos helyzeteket. Megjeleníti az aktuális magasságot méterben/lábban, valamint azt, hogy mennyit ment fel és le, méterben/lábban. A magasságot GPS eszközzel vagy légköri nyomásérzékelővel mérik (V800, V650).

Sport profilok
Több mint száz Polar sport közül választhat sportágat, amelyre edz. A választott sportágra vonatkozó jelentések állnak rendelkezésére. Megkapja azokat az információkat, amelyek a legjobban segítenek Önnek, a kiválasztott sportághoz kapcsolódóan.
Minden sportprofil egy speciális logikán alapul. A legelterjedtebb (állóképességi) sportokhoz speciális Polar szorzókat használnak, amelyeket a kalóriákkal és az erőfeszítésekkel kapcsolatos számítások tartalmaznak.
a Polar Flow webszolgáltatásban kiválaszthatja és beállíthatja kedvenc sportjait, és mindegyikhez megadhat sajátos beállításokat. Fejlettebb edző számítógépeken adaptálhatja az adatok megjelenítését edzés közben, és kiválaszthatja a követni kívánt paramétereket, például a pulzusszámot, vagy csak a sebességet és a távolságot.

Alkalmazható képzési kijelzők
Ezzel a funkcióval az adatok megjelenítését a gyakorolt ​​sportághoz igazíthatja. a Polar Flow webszolgáltatás sportprofiljaiban kiválaszthatja az edzés során követni kívánt adatokat, például a pulzusszámot, vagy csak a sebességet és a távolságot.

GPS
A beépített GPS-vevő pontos információkat szolgáltat a sebességről és a távolságokról (szabadtéri sportok esetén), és lehetővé teszi a megtett útvonal térképén való megjelenítést edzés után, a Polar Flow alkalmazásban és a megfelelő webszolgáltatásban.

OpenStreetMap
világszerte több mint 2 millió regisztrált felhasználó tölti ki és frissíti naponta az OpenStreetMap adatait.

Útmutatások
megtanulhat új útvonalakat más felhasználóktól a Polar Flow segítségével. Adja hozzá azokat az útvonalakat, amelyeket mások regisztráltak, és kapják az Útvonalakat a verseny során.

Sebesség/tempó
A sebességet (km/h vagy mi/h) GPS, járásérzékelő vagy kerékpársebesség-érzékelővel mérik. Célot is beállíthat, a sebesség/tempó zónáktól függően. Megtudhatja a sebesség/ritmus pillanatnyi, átlagos és maximális értékeit.
A ritmus (perc/km vagy perc/mérföld) a sebesség másik kifejeződése. A ritmust általában a futáshoz használják.

Edzéstörténet
A legutóbbi edzésfájlokat tárolja. A memória kapacitása és a tárolt fájlok száma függ az edző számítógéptől és a fájlokban tárolt adatok mennyiségétől (például pulzus, GPS). és bizonyos nyelvek befolyásolhatják a memória kapacitását.
Ture, kézi
Ezzel a funkcióval menet közben rögzítheti a köröket, amikor csak akarja.
Fordulatok, automatikus
Állítson be automatikus köröket a Polar Flow webszolgáltatásban, a gyakoriságtól, a távolságtól vagy a helytől függően.
VAM valós időben
A VAM valós időben (átlagos emelkedési sebesség) megmutatja, hogy hány métert mász meg óránként (függőleges méter/óra).
Automatikus leállítás/indítás
Ha az Auto Stop/Start funkció be van kapcsolva, az edzőkomputer automatikusan elindítja és leállítja az edzésrögzítést, amikor elindul vagy megáll.

BLUETOOTH® SMART CADENCE SENSOR FUNKCIÓK (készülék külön megvásárolható)
Cadence
Mérje meg a valós idejű és az átlagos kadenciát a kerékpáros munkamenet során, a sebességmérő segítségével, Bluetooth-on keresztül. Ha ütemérzékelőt használ, javíthatja kerékpáros technikáját és meghatározhatja az optimális sebességet.
A sebességmérő a percenkénti fordulatszámban méri a pedál sebességét, így összehasonlíthatja az aktuális verseny hatékonyságát az előzővel.

BLUETOOTH® SMART SPEED SENSOR FUNKCIÓK (készülék külön megvásárolható)
Sebesség
Pontosan méri a sebességet vezeték nélküli kapcsolaton keresztül. megadja a pillanatnyi, átlagos és maximális aktuális sebességértékeket.
A sebesség megjelenik az edző számítógépen a kerékpáros ülés során. Később megtekintheti az adatokat az alkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban.
Távolság
Pontosan méri a távolságot vezeték nélküli kapcsolaton keresztül. megmutatja az edzés, a kör és az összesített távolság értékeit.
A távolság megjelenik az edző számítógépen a kerékpáros ülés során. Később megtekintheti az adatokat az alkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban.
Dőlésmérések
Numerikus formában jelzi a lejtő vagy a rámpa dőlését, ami segít beállítani a pedálozási erőfeszítéseket. A lejtő/rámpa lejtését mutatja százalékban és fokban.
a lejtés megjelenik az edző számítógépen a kerékpáros ülés során. Később megtekintheti az adatokat az alkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban.

KÉO POWER BLUETOOTH® SMART SENSOR JELLEMZŐK (készülék külön megvásárolható)
Kéo Power Essential Bluetooth Smart
Méri a pedálos erőt, és segíti a teljesítmény és technika figyelemmel kísérését és fejlesztését. A teljesítmény mérése klip nélküli pedálon történik. ez azt is megmutatja, hogyan lehet erőt kifejteni a pedálon, az erő vektor funkció révén.
A visszacsatolás pillanatnyi, és jelzi a megtermelt teljesítményt wattban, valamint az áramot és az átlagos kadenciát.
Kerékpáros munkamenet után szinkronizálhatja edzési adatait a Polar Flow alkalmazással és webszolgáltatással a mélyreható elemzés érdekében.
Kéo Power Bluetooth Smart
Méri a pedálos erőt, és segíti a teljesítmény és technika figyelemmel kísérését és fejlesztését. A teljesítményt mindkét klip nélküli pedálon mérik. ez azt is megmutatja, hogyan lehet erőt kifejteni a pedálon, az erő vektor funkció révén.
A visszajelzés pillanatnyi, és jelzi a kifejlesztett teljesítményt wattban, a bal és a jobb láb közötti erőviszonyokat, valamint az aktuális és az átlagos kadenciát.
Kerékpáros munkamenet után szinkronizálhatja edzési adatait a Polar Flow alkalmazással és webszolgáltatással a mélyreható elemzés érdekében.

Polar Flow webszolgáltatás
napló
egyszerű módon követheti nyomon edzéseit, tevékenységeit és előrehaladását a Polar Flow webszolgáltatásban. Az adatokat nap, hét vagy hónap képernyőkön követheti nyomon.
A Journalban adatokat találhat például a korábbi képzésekről és tervekről, a teszt eredményeiről és a napi tevékenységekről.

Lásd a térképet
A Polar Flow webszolgáltatásban mutasson egy térképet az edzés útvonalával (ha GPS-t használ). A térképen részletesebben megvizsgálhatja az edzés adatait.

játék
Készítsen egy videót a korábbi edzési útvonalakról, és lehetővé teszi, hogy lássa a foglalkozások fontos pillanatait. A videó a Polar Flow webszolgáltatásban érhető el. megoszthatja ismerőseivel és ismerőseivel a Polar Flow közösségben.

Felfedezés
Ha a Polar Flow webszolgáltatásban böngészi a térképet, láthatja és felfedezheti a mások által megosztott nyilvános edzéseket.

Közösségi hírcsatorna
Csatlakozzon a képzési közösséghez és ismerkedjen meg a Polar edzőivel. Közzé teheti saját eredményeit, például összefoglalókat az edzésekről vagy tevékenységekről, vagy követheti és megjegyzéseket írhat mások összefoglalóiról.

Azonnali tevékenység és edzéselemzés
azonnal felajánlja a Polar Flow alkalmazásban egy edzés vagy tevékenységének vizuális összefoglalását. A tevékenységeket a nap, a hét vagy a hónap képernyőn követheti nyomon.

A tevékenység és a képzés fejlett elemzése
lehetővé teszi a hosszú távú edzés és a fizikai aktivitás minden részletének egyszerű elemzését a Polar Flow webszolgáltatás használatával. Elemezheti a mélyreható edzéselemzéseket is, például összehasonlíthatja a pulzusát a sebességgel, részletes információkat láthat a körökről vagy elemezheti az útvonal teljesítményét.
A fizikai aktivitással kapcsolatos sok részlet és az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatások mellett gyakorlati tanácsokat kaphat a célok elérésével és az inaktivitás időszakainak megismerésével kapcsolatban.

A haladás nyomon követése
gyakorlati eszközt nyújt Önnek, amelyben jelentések és grafikonok segítségével nyomon követheti hosszú távú fejlődését. Kiválaszthatja, hogy mely sportokat vegye fel a nap, a hónap és az év jelentéseibe. a Testreszabott jelentésben kiválaszthatja az időszakot és a sportot is.

ADATÁTVITEL
Kompatibilitás
Kompatibilis a Windows XP, Windows 7, Windows 8 vagy újabb számítógépekkel
Kompatibilis a Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 vagy újabb verziókkal
Kompatibilis a Polar Flow webszolgáltatással USB kábelen/mikro USB kábelen keresztül

Adatok exportálása
lehetővé teszi az edzés adatainak manuális exportálását TCX, GPX vagy CSV fájlokban, harmadik féltől származó alkalmazásokban és szolgáltatásokban történő felhasználás céljából. A fájlok tömörítésével gyorsabb letöltés is lehetséges.
Például exportálhat egy adott útvonalat GPX formátumban vagy egy edzést, beleértve az alapvető adatokat, például az útvonalat, a pulzusszámot, a kalóriákat és a sebességet TCX formátumban.

Harmadik fél kompatibilitása
egyszerű módot kínál arra, hogy összekapcsolja a Polar oktatóeszközt harmadik fél szolgáltatásaival.
Az edzéssel és a napi tevékenységekkel kapcsolatos részletek automatikusan továbbításra kerülnek, és más szolgáltatások felhasználhatják, ha ezt engedélyezi. Csatlakozhat például az Apple Health Kit, a Google Fit, a MyFitnessPal (iOS felhasználók) és a MapMyFitness programhoz,
A Polar folyamatosan dolgozik a harmadik felek szolgáltatásaival kompatibilis új szolgáltatásokon, és folyamatosan frissíteni fogja az információkat.

---