A vérdiéta - a megoldás
A vércsoport-diéta nevű étrend már csaknem két évtizede népszerű.
Ennek az étrendnek a hívei azt javasolják, hogy a véred határozza meg, hogy mely ételek teszik a legjobban egészségedet.
Sokan esküsznek erre a diétára, és azt állítják, hogy életüket mentették meg.
De mik a vérrész részletei, és szilárd bizonyítékokon alapul-e?
Mi a vércsoportos diéta
A vércsoport-diétát, más néven vércsoport-étrendet egy Dr. Peter D'Adamo nevű természetgyógyász népszerűsítette 1996-ban.
Az Eat Right 4 Your Type című könyve hihetetlenül sikeres volt. Ez egy New York Times bestseller volt, több millió példányban kelt el, és ma is nagyon népszerű.
Ebben a könyvben azt állítja, hogy az egyén számára az optimális étrend az illető ABO vércsoportjától függ. .
Azt állítja, hogy minden vércsoport képviseli őseink genetikai tulajdonságait, beleértve az étrendet, amelyet a fejlődésük érdekében fejlesztettek ki.
Így kell minden egyes vérfajtát enni:
- A típus: agrárnak vagy művelőnek hívják. Az A típusú embereknek növényekben gazdag étrendet kell fogyasztaniuk, és teljesen mentesek a "mérgező" vörös hústól. Nagyon úgy hangzik, mint egy vegetáriánus étrend.
- B típus: nomádnak hívják. Ezek az emberek ehetnek növényeket és a legtöbb húst (kivéve a csirkét és a sertéshúst), és ehetnek tejtermékeket is. Kerülniük kell a búzát, kukoricát, lencsét, paradicsomot és néhány más ételt.
- AB típus: Talánynak hívják. Az A és B típus keverékeként írják le. Az elfogyasztandó ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, a tofu, a tejtermékek, a bab és a gabonafélék. Kerülniük kell a vese babot, a kukoricát, a marhahúst és a csirkét.
- O típus: hívják a vadászt. Magas fehérjetartalmú étrend, amely főként húson, halon, baromfin, bizonyos gyümölcsökön és zöldségeken alapul, de korlátozott gabonafélék, hüvelyesek és tejtermékek. Nagyon hasonlít a paleo diétára .
Nyilvántartásképpen azt gondolom, hogy ezek közül az étkezési szokásokból a legtöbb ember javulhat, vércsoportjától függetlenül.
A 4 diéta (vagy "az étkezés módjai") elsősorban valódi, egészséges ételeken alapulnak, és a szokásos nyugati feldolgozott egészségtelen ételek óriási előnyein alapulnak.
Tehát még akkor is, ha e diéták egyikét folytatja, és az egészsége javul, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy köze lenne a vércsoportjához.