Polar hogyan kell kiszámítani az elégetett kalóriákat - Kardiotréning - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
Szeretném tudni, hogy a pulzusmérők, mint például a Polar RC3 GPS, hogyan határozzák meg az elégetett kalóriák számát.
Van matematikai képlet? Megközelítés ?
Szerintem ugyanazt az értéket kell megadniuk, mert a kalóriakiadás a pulzusodtól függ.
A költség függ
- a HR Max
- az erőfeszítés során, mert ez határozza meg ennek az erőfeszítésnek az intenzitását
- a gyakorlat időtartama
- súlyának megfelelő kiigazítás
Valójában egy kicsit bonyolultabbnak kell lennie, mert a gyakoriság a testmozgás órájában változhat, de ez is kiszámítható.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ha futás közben az A pontról a B pontra megy, a munka nem az időtől vagy a sebességtől, hanem a távolságtól függ.
Futás közben, függetlenül attól, hogy 10 km-t tesz meg 40 perc alatt, vagy kevésbé intenzíven 50 perc alatt, az energiafogyasztás ugyanaz lesz (modulo a teljesítmény, amely eltérhet) ugyanazon egyén számára, minden más dolog egyenlő.
A munka a mozgott tömegtől is függ. A futás során az energiafogyasztás nagyságrendjének megbecsülésének nagyon gyors módja a testtömeg és a távolság szorzata (bár a dimenzióegyenletet nem tartják be). Például: 70 kg x 10 km = 700 kal. A Polar készüléked bizonytalansága olyan nagy, hogy ezt ugyanolyan gyorsan meg is tetted.
Nyilvánvaló, hogy egyértelmű, hogy nem alkalmazható egyetlen képlet minden egyénre. Nyugalmi állapotban ugyanazok a szívparaméterek, az energiafelhasználás nagyon változó lehet személyenként. Ezután a képzéssel gazdaságosabbá válik az erőfeszítéssel.