Pole Dance - 6 tény a rúdtáncról MIRABESQUE
Ha rúdtáncra gondolsz, arra gondolsz, hogy félmeztelen nők egy szórakozóhelyen a rúd körül bolyonganak? Akkor határozottan téved. A tánc- és fitnesz trend az erő, a kitartás, a rugalmasság és még sok más mellett áll. A tánc a rúdon már régóta kialakult, és számos stúdióban megtalálható. Talán már gondolt arra, hogy maga is kipróbálja az új táncirányzatot? Itt megtudhatja, miért ez egy nagyszerű ötlet, és miért olyan izgalmas a sport a bárban.
Mi egyébként a rúdtánc?
A pole tánc egy akrobatikus tánc a pole-on. A rudat általában a padló és a mennyezet közé rögzítik. Ma két típust különböztetnek meg, amelyek a rudak jellegében különböznek. Az egyik tehát statikus vagy forgó rúdról beszél. A tánc különféle emelő és lengő mozgásokból, valamint akrobatikus figurákból áll.
A rúdtánc a hagyományos ázsiai akrobatikából ered. A férfiak akrobatikus testhelyzeteket és lengéseket mutattak a függőleges oszlopokon a kínai cirkuszban. A tánc a rúdon világszerte ismertté vált a sztriptíz- és éjszakai klubokban való fellépés révén az 1970-es években. Az e létesítmények által eredetileg kialakított kép azonban helyesen sokat változott az elmúlt években.
Miért kellene esélyt adnia a rúdtáncnak - 6 meggyőző tény
1. A rúdtánc az egész testet edzi
A tánc a rúdon egy igazi teljes test edzés. Ezzel nemcsak növeli erejét és kitartását, hanem javítja koordinációját és rugalmasságát is. Ez hosszú távon hozzájárul a jobb testtartás és testfeszültség kialakulásához is. A váll-, has- és hátizmok, valamint a farizmok különösen jól edzettek az edzés során.
2. A sávon végzett edzés segít a fogyásban
A bárban táncolva óránként akár 800 kalóriát is meg lehet égetni. A testmozgással izmokat épít, amelyek viszont növelik a pihenő kalóriákat. Ha ezután módosítja az étrendjét, akkor a rúdtánccal könnyű lefogyni. Mindenekelőtt meg kell győződnie arról, hogy elegendő fehérjét fogyaszt (például húsban, halban, tojásban stb.) Az izomépítéshez.
3. A rúdtánc mindenki számára megfelelő
Nem számít, ha teljesen kezdő vagy már haladó, idős vagy fiatal, a rúdtánc mindenki számára megfelelő edzés vagy hobbi. Nincsenek konkrét követelmények, amelyeknek meg kell felelnie. A rúdtánc sokféle cél elérésére is alkalmas: erőépítés, rugalmasabbá válás, akrobatikus figurák megtanulása és még sok minden más. Csak azoknak a személyeknek szabad tartózkodniuk a rúdtáncolástól, akiknek hátsérülésük vagy sérülésük van, vagy forduljon orvosukhoz.
4. A rúdtánc hihetetlenül változó
Több mint 300 különböző karakterrel biztosan nem fog unatkozni! A legfontosabb ábratípusok a következők: pörgések (a bár körüli megfordulás), mászások (felmászás a rúdra), invertek (fejjel lefelé a rúdon - maximális nehézség!) És padlófigurák (földi érintkezés). Kezdőként először megtanulja az alapokat, amelyekre aztán később építhet. Így folyamatosan javíthatja és kidolgozhatja az egyéni szintjének megfelelő koreográfiát.
5. A színpadon való tánc növelheti önbizalmát
Az edzés révén javult testtartás pozitívan befolyásolja az önértékelésünket is. A függőleges, elegáns séta és a jó testtudat befolyásolja, hogy miként vélekednek más emberek a mindennapi életben. A rúdtánc sima és erotikus mozgása segíthet a nőknek újrafelfedezni saját vonzerőjüket és nőiességüket. Hosszú távon a tanfolyamok jobb testérzethez és fokozott önbizalomhoz vezetnek.
6. Nem vagy egyedül ebben
A rúdtáncot a legtöbb stúdióban kis csoportokban tanítják. A tanfolyam tökéletes alkalom arra, hogy új emberekkel ismerkedjünk meg, esetleg még barátokat szerezzünk, vagy csak ötleteket cseréljünk. Ez nagyszerű lehetőség, különösen azok számára, akik nem szeretnek egyedül edzeni az edzőteremben.
És a legjobb dolog a rúdtáncban? Ez is szórakoztató.
Mi a legjobb módja a rúdtáncnak? Fontos tippek
Kezdőként mindenképpen részt kell vennie egy rúdtánc tanfolyamon, jól képzett edzőkkel. Semmilyen körülmények között ne kezdje önállóan, mivel itt nagy a sérülés veszélye. A professzionális edző útmutatást nyújt Önnek, és beavatkozhat, ha valamit rosszul csinál. Tehát győződjön meg róla, hogy jól tájékozott a kínált tanfolyamokról és az oktató képzéséről. Talán több próbaórát is igénybe vehet, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb stúdiót.
Regisztrált az első pole tánc tanfolyamára, és kíváncsi arra, mit kell magával hoznia? A rúdtánc tanfolyamához nem kell sok felszerelés. Mivel a csupasz bőr jobban megfogja a rudat, rövidnadrágot és egyszerű felsőt kell magaddal viselni. Magasabb szinten a termés teteje is ajánlott. Mivel mezítláb táncolsz, nincs szükséged különleges cipőre. Ellenkező esetben vegyen magával egy kis törülközőt és elegendő vizet, mert garantáltan izzad!
És ha még mindig megfelelő stúdiót keres, rendelkezésünkre áll egy stúdió-lista Németország-szerte.