Polentával diétázva 7 nap alatt 15 kilót fogyott - Hársvirág
Egy nő, aki egy hónapon át a hét öt napján evett polentát, azt állítja, hogy könnyedén lefogyott a felesleges kilókból.
A furcsának tűnő diéta polentával garantálja, hogy kevesebb mint egy hét alatt néhány kilogrammot fogyasszon, és havonta akár 15 kilogrammot is fogyjon.
A diéta során, amelyet nem szabad egy hónapnál tovább tartani, teljesen zárja ki az étrendből az édességeket és süteményeket. A kolbászok és a kannák szintén tilosak.
Tilos a gyümölcslé, még a természetes is. A chipset, a perecet, a pattogatott kukoricát, a kekszet és az aszalt gyümölcsöt szintén az egész étrend során meg kell szüntetni.
Reggeli: polenta sovány túróval, egy szelet sajttal és egy főtt tojással.
Snack: egy alma.
Ebéd: grillezett csirkemell 2 evőkanál polentával és zöld saláta kevés olívaolajjal, ecettel, paradicsommal, uborkával és bármilyen zöldséggel.
Snack: egy marék dió vagy egy kis zacskó sózatlan napraforgómag.
Vacsora: Egy csésze teljes kiőrlésű joghurt.
Snack: banán.
Reggeli: egy tál tej polentával vagy 2 evőkanál tejföl polentával és tojással.
Snack: gyümölcs.
Ebéd: grillezett hal polentával és mujdeivel, valamint zöld saláta mindennel.
Snack: 2 szelet pirítós fél avokádóval és koktélparadicsommal.
Vacsora: polenta sajt.
Snack, ha szükséges, egy marék mandula.
Reggeli: főtt tojás polentával és sajttal.
Snack: egy marék mandula vagy dió, valamint egy gyümölcs.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, csirke vagy marhahús, polentával.
Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel.
Vacsora: zöld saláta marék főtt teljes kiőrlésű tésztával, kevés olívaolajjal, mustármártással és citrommal.
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2-tojásos omlettel, néhány olajbogyó, uborka és sovány túró.
Snack: gyümölcs.
Ebéd: gombapörkölt polentával és zöld salátával, bármilyen nagy is.
Snack: joghurt gabonapelyhekkel.
Vacsora: krémleves krutonnal.
Snack: egy alma.
Reggeli: polenta sajttal és egy evőkanál tejföllel.
Snack: egy alma.
Ebéd: polenta 2-3 savanyú káposztával.
Snack: egy alma
Vacsora: saláta mindennel.
Snack, ha szükséges, egy zacskó leveles tészta.