Policisztás petefészek-terápia - életegyensúly - Magdas Emese

életegyensúly
Az előző cikkben megtudtuk, mit jelent a PCOS, melyek az okok és tünetek, amelyek a petefészek-ciszták megjelenésével jelentkeznek, és most intézkedhetünk. De meg kell érteni, hogy a policisztás petefészek-kezelés komplex megközelítést igényel a teljes gyógyuláshoz.

1. Az inzulinrezisztencia megoldása magában foglalja:

  • Az étrend megváltoztatása (lásd az alábbi összetevő-ajánlást)
  • Terápiás protokoll (személyenként eltér és csak tanácsadás után ajánlható)
  • Hormonális egyensúly helyreállítása (személyenként eltér és csak tanácsadás után ajánlható)
  • Speciális mozgásprogram - ajánlott napi 2-3 alkalommal/nap 10 perc intenzív mozgás, amely maximálisan stimulálja az izomrostot (például: száraz lépcső), vagy 2 közepesen intenzív edzés/hét, egy órán át (aerobik, fitnesz, stb.)

2. Az életerő megváltoztatása magában foglalja:

  • A toxinok eltávolítása a belélegzett levegőből otthoni környezetben, munkahelyen, az egész terápia alatt, de a terápia után is - szobatisztító használható
  • A napi fogyasztott vízből a toxinok eltávolítása, akár közvetlenül, akár étellel - használhat víztisztítót, főtt ételekben pedig csak tisztított vizet, ionizált stb.
  • A xeno-hormonok eliminálása a fogyasztási cikkekből: kozmetikumok, ételek stb. - a kozmetikai termékeket BIO termékek vagy bio összetevők helyettesítik, míg az ételeket természetes környezetben termesztett BIO vagy biotermékek, házi készítésű, biztonságos forrásból származó termékek, amelyeket nem kezeltek peszticidekkel, vegyszerekkel, műtrágya, szintetikus hormonok vagy hasonlók.

3. A hiányzó ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok pótlása - Cink, D3-vitamin, kalcium, magnézium (személyenként eltér és csak tanácsadás után ajánlható)

4. A stressz csökkentése magában foglalja:

  • Több pihenés - 8 óra alvás/éjszaka biztosított (akár melatoninnal együtt), elalszik 22.00-ig. Kerülje a fényes képernyőket lefekvés előtt (pl. Telefon, laptop, táblagép, TV)
  • A stressz reakciójának megváltoztatása - magában foglalja a stresszorok azonosítását és a pszichológiai munkát annak megváltoztatására. Javasolt meditáció, vizualizációs technikák, Bach-terápia, raso-terápia vagy bármilyen más, a test ellazítására szolgáló gyakorlat.

magdas
Megfelelő táplálkozás a következőkkel Az összetevők segíthetik a hasnyálmirigy gyógyulását és fenntarthatják a sejtek érzékenységét az inzulin iránt, vagy a szérum vércukorszint csökkentésére:

Napi fogyasztásra szánt növények:

  • fodormenta
  • édes fa
  • zöld tea

Ha hormonális problémái vannak, és policisztás petefészkekkel szembesül, beszéljünk! Ütemezzen online, offline vagy telefonos tanácsadást, és együtt megtaláljuk a legjobb terápiát, amely 100% -ban testéhez igazodik. Személyre szabott protokollja lesz, amely magában foglalja az étrendet és az életmódot, valamint az étrend-kiegészítőkre vonatkozó ajánlásokat, amelyek újra egyensúlyba hozzák.

Magdás Emese vagyok - a hormonális egyensúly és az intim egészség terapeutája. Én vagyok az, aki ÁLMOTTAM, LÉTREHOZTAM és ELÉRTEM ÉLET-EGÉSZSÉG koncepciót. Több mint 10 éves tapasztalatom van a nőkkel való munkában, mindenféle hormonális problémában.