Popcorn, készítsd el magad

Ha belegondol a fogyásba, akkor olyan kifejezések ugranak a fejébe, mint "éhezni", "gyötrő" vagy "ízetlen kelkáposzta turmixok". Az étrend megváltoztatása olyan egyszerű lehet!

magad

Megfelelő zacskó pattogatott kukorica nélkül moziba menni olyan, mintha só és bors nélkül főznék. Elméletileg lehetséges, de valahogy nem ugyanaz. Csak hülyeség, hogy megesküdtünk arra, hogy jobban figyelünk az étrendünkre, és leadtunk néhány plusz kilót. Dilemma tízes erejéig! Ilyen helyzetekben azonban nem kell kétségbe esni, mert hadd mondjam el: A pattogatott kukorica valójában rendkívül diétával kompatibilis. Természetesen feltéve, hogy megfelelően elkészíted. Két egészséges és vállalatbarát alternatívát kínálunk Önnek. Csak a cukrot kell elhagynia, de ne aggódjon, ezek a verziók még aromásabbak, mint a moziban!

Almás pite pattogatott kukorica

  • 50 g pattogatott kukorica
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 2 csomag stevia
  • 1 teáskanál fahéj
  • zúzott vagy őrölt almaforgács vagy almakarika

Készítmény:

  1. Tegye a pattogatott kukoricát egy serpenyőbe, kevés kókuszolajjal. Közepes lángon sütjük, amíg a pattogatott kukorica nem kezd pöfékelni. Tegye az edényre a fedelet, hogy a pattogatott kukorica az edényben maradjon.
  2. Közben megolvasztjuk a kókuszolajat dupla kazánban, és összekeverjük vanília kivonattal, stevia-val, fahéjjal és őrölt almadarabokkal.
  3. Amikor a pattogatott kukorica készen van, vegye ki a tűzhelyről, és öntse rá a kókuszolaj keveréket. Keverj össze mindent jól, és élvezd a legjobbat melegen.

Citromos kelkáposzta pattogatott kukorica

  • 50 g pattogatott kukorica
  • 4 kis csésze friss kelkáposzta (mosott)
  • 1 evőkanál szezámmag
  • 1 teáskanál reszelt citromhéj
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál tengeri só

Készítmény:

  1. Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra.
  2. Helyezze a kelkáposztát egy pergamennel bélelt tepsire. Öntsön rájuk olívaolajat és szórja meg sóval.
  3. Felfújja a pattogatott kukoricát kevés olívaolajjal egy serpenyőben közepes lángon a tűzhelyen.
  4. Közben a kelkáposztát kb. 11 percig sütőben sütjük, amíg ropogós lesz. Ezután vegye ki a sütőből, és hagyja egy kicsit kihűlni.
  5. Vagy tegye a kelkáposztát darálóba, vagy habarccsal üsse meg. Keverje össze a port kevés olívaolajjal, és öntsön rá a friss pattogatott kukoricát.
  6. Keverj össze mindent jól, és a legjobb, ha melegen élvezed.