Póréhagyma gratin eszköz a diéta során A blog
Növényi gratins megengedett, amikor Ön diéta ! Csak vigyázzon, ne főzzön túl sok zsírral az elkerülése érdekében kalória. E néhány tipp segítségével kényeztesse magát azzal, hogy megízleli a finom póréhagyma gratin egészséges.
A póréhagyma gratin fogyókúrás előnyei
A póréhagyma gratinban átlagosan 250 kcal van. Nagyon könnyen elkészítéséhez friss zöldségekkel főzhető, hogy több vitamint és ízt kapjon, vagy fagyasztva, ha siet. Póréhagyma gratin sonka teljes étel az étrendedhez: egyszerű salátával és joghurttal kielégítő ételt érhetsz el, nincs veszélye a nassolásnak !
Rostokban gazdag, póréhagyma természetes étvágycsökkentő, tagadhatatlan szövetségese homokóra alakjának. A vegetáriánus gratin kiváló változatai is vannak. Eredeti ízek érdekében adjon hozzá hagymát és szójaszószt vagy curry-t.
Tippek egy igazán egészséges póréhagyma gratinhoz
Póréhagyma gratin könnyűsúlyú fel kell készülni zsírmentes vagy majdnem. Első reflex: főzzük meg a zöldségeket gőzben vagy thermomix és nem pán-karamellizált. Ne vásároljon kész besamelmártást, de készítsen könnyed mártást maga, vagy jobb, hagyja ki ezt a nagyon gazdag szószt és válassza a tejet.
Sajt nélkül azonban nincs gratin ! Mérsékelje a reszelt Gruyère adagját vagy parmezán sajt, hogy ne lássa szárnyalását az edény zsírtartalma.
Könnyű póréhagyma gratin recept
Hozzávalók két ember számára:
Megjegyzés: a következő címen található recepthez: ig alacsony, cserélje ki a kukoricakeményítőt csicseriborsólisztre.
Készítmény:
- Készítsük el a húslevest. - Készítse elő a póréhagymát: mossa meg, vágja három részre, majd hosszában ketté. - Főzzük a húslevesbe (kb. 25 percig), amíg jól nem lesznek fondantok. - Keverje össze a kukoricakeményítőt a hideg tejben, majd melegítse fel a készítményt, hogy besűrűsödjön, sózza és borsozza. - Rendezze a póréhagymát egy sütőálló edénybe, fedje le a mártással és szórja meg parmezánnal. - Körülbelül tizenöt percig barna.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.