Póréhagyma lazac krémje (DIET) - Vékony

póréhagyma lazac krém (REGIME)

lazac

itt van a napi étkezésem

Még mindig voltak póréhagymafehérjeim, felaprítottam, majd betettem egy pirítós serpenyőbe 2 kb kávét olajjal, 1 hüvelyes sáfrányt, 2 kb kávét halalaplé kevés vízzel, és hagytam 20 percet főzni, majd összekevertem, 2 evőkanál 15% -os tejfölt, sót, borsot és citromlevet, ezt a mártást kétfelé osztottam (az egyik részt a mélyhűtőben, a másik részt a lazacfilékkel együtt egy serpenyőbe tettem, és lassú tűzön 15 percig főztem, és ezt főtt zeller golyóval és személyenként 100 gr burgonyával tálaltam