Pozitív gondolkodás és megerősítésekkel való munka
Luise Hay és a Do and Donts nem minden, ami az úgynevezett "pozitív gondolkodás erejével" kapcsolatos
"A gyógyulásom már javában zajlik"
Louise L. Hay
2015 augusztusában megtudtam, hogy a daganatmarkereim ismét emelkednek, és további hat hónapos kemoterápiát kell átélnem. Ez nagyon nehéz időszak volt, és időnként nagyon elbátortalanodtam és depressziós voltam. Röviddel ezután, kedves és közeli barátom, Christa adott nekem egy könyvet, amely eredetileg sajtos hangzású címmel Louise L. Hay "Igazi hatalom jön belülről" címet viseli, amelyben a cél az öngyógyító erők aktiválása pozitív gondolatok és önszeretet révén.
Louis L. Hay amerikai író, aki világszerte ismert könyveiről és műveiről. Különösen meghatott Louis Hay története. Nem kiváltságos háttérből származik, de sok szenvedést élt át életében. Nagyon nyitott nő, és az életéről szóló filmben „Meggyógyíthatod az életedet” nyíltan beszámol arról, hogy gyermekkorában erőszakot tapasztalt, szexuálisan bántalmazták és erőszakoskodtak, és 16 évesen abortuszt hajtott végre. Nagyon szegény és hátrányos helyzetű származású, és szó szerint megfordította az életét. Ismertté vált azután is, hogy pusztán kiegészítő orvosi intézkedésekkel gyógyította meg a hüvelyi rákot.
Louise Hay öngyógyításhoz vezető útja és egész életfilozófiája a feltétel nélküli önszereteten és a pozitív gondolkodás erején alapszik. Kifejlesztett egy filozófiát, amely számos „New Age” körben „vonzás titkaként” vagy „vonzás törvényeként” vált ismertté. Az alapfeltevés az, hogy minden élettapasztalatunkat saját magunk hozzuk létre, gondolkodásunk és belső párbeszédeink tükrözőjeként vagy termékeként. Így Louise Hay szerint egyrészt 100% -ban felelősek vagyunk minden tapasztalatunkért, ezért 100% erővel és lehetőséggel tudjuk őket befolyásolni.
Először is: Milyen pozitív gondolkodás és megerősítések nem lehetnek
Különböző nézeteim vannak olyan megközelítésekről, mint a „vonzás törvénye”. Tapasztalataim szerint ezt gyakran rövidített formában értik. Ahelyett, hogy hozzájárulna egy olyan világhoz, amelyben minden ember jól élhet, akkor arról van szó, hogy „sikeresen” helyezze el magát a neoliberális-kapitalista versenyben. Vannak, akik nagyon felszínesen értik ezt a megközelítést, és csak külső irányultságúak.
Elsőre természetesen furcsának tartottam azt is, hogy azt gondoltam, hogy maga is negatív gondolkodási mintákon keresztül rákot hozott létre. Bizonyos értelemben ez a filozófia egybeesik a buddhista és hindu hagyományokból származó karma koncepciójával vagy elképzelésével is. Függetlenül attól, hogy miért vagy hol okoz egy tapasztalat vagy betegség, ha a rák nő a testemben, akkor "én" is valahogy elkészítettem, mivel én vagyok a testem. Lehetőségnek tekintem elfogadni a helyzetet úgy, ahogy van.
Fontos, hogy megszabaduljunk a bűntudattól, ami szintén fontos része Louise Hay munkásságának. Végül ez a 100 százalékos felelősség gondolata egyszerűen csak egy másik módja annak, hogy értelmet nyerjünk egy betegségben/helyzetben, és hogy visszanyerjük a mozgásteret.
Ha félreértik, ez a megközelítés oda vezethet, hogy a betegek, vagy akik például nem tudnak megbirkózni a rákjukkal, szintén bűnösnek érzik magukat. Ha minden élettapasztalatot maga hoz létre, és pozitív gondolkodással képes meggyógyítani magát, akkor mi van azokkal az emberekkel, akik még nem "sikerültek"?
Teljes nyomást is teremthet, és a legrosszabb méreg, ha azt gondolja, hogy "mindig pozitívan kell gondolkodnia", hogy meggyógyuljon. De éppen ellenkezőleg. A "Block Center for Integrative Cancer Medicine" terapeutái és orvosai, amelyekről másutt is írtam, éppen ellenkező hatásról beszélnek. A negatív gondolatok elnyomása, mert úgy gondolja, hogy ezeket el kell kerülni, gyengíti az immunrendszert, mivel stresszt okoz és energiába kerül. Másrészt, ha elfogadod magad, minden pozitív és negatív gondolattal és érzéssel együtt, pozitív hatással lehet a túlélési arányra. (lásd: 2009. évi blokk: 214f.)
Ez a cikk tehát biztosan nem egy norma felállításáról szól, mindig pozitívnak kell lennie! Normális, hogy nekünk, embereknek különböző gondolataink és érzéseink vannak. Mindenkit szeretettel várunk, és van helye. Az önmagunk iránti együttérzésen és az éberségen való munkának az a célja, hogy jelen legyünk a most zajló összes tapasztalattal, és kijussunk a „jó/rossz” értékelési rendszerből.
Három lépés a hatalomra jutáshoz pozitív gondolatokkal
Számomra ebben a megközelítésben az volt a segítség, hogy gondosan megfigyeljem a belső párbeszédet, aktívan beépítsem a pozitív gondolatokat és tudatosítsam saját öngyógyító képességeidben. A pozitív gondolkodás, önszeretet és megerősítések üzenetére összpontosítottam.
A megerősítés másik szava lehet jóváhagyás, megerősítés vagy megerősítés. Megértésem szerint Louise Hay arról szól, hogy megmutassuk: ha pozitívan alakítjuk gondolkodásunkat, akkor pozitívabb tapasztalatok és események is bekerülnek az életünkbe. Ennek egyik módja az, ha pozitív állításokkal dolgozol magadról, megerősítésekkel.
Függetlenül attól, hogy mit érz a vonzás törvényével kapcsolatban. Tapasztalatból mondhatom, hogy a tudatos megerősítéssel végzett munka jobbá változtatta az életemet és a felépülésemet. Mint a bevezetőben említettem, számomra mindig az elfogadás és az önszeretet belső légkörének megteremtéséről van szó, és ideális esetben az öngyógyító erők aktiválásáról.
Itt összefoglaltam három olyan eszközt, amelyek nagyon hasznosak voltak számomra: saját párbeszédének észlelése, önszereteten való munka és megerősítések használata.
1. lépés - Saját belső párbeszédének érzékelése
Sok meditációs tanárhoz hasonlóan Louise Hay rámutat, hogy fontos, hogy képezd magad, hogy csak érzékeld, mire gondolunk. Tehát a gondolatok megfigyeléséről van szó.
Betegségem miatt valóban először foglalkoztam vele és láttam, hogy gondolkodom. És azt gondolom, hogy negatív, becsmérlő, kritizáló gondolatokat önmagamról naponta százszor, ezerszer. Különösen a testemről szólva állandó negatív gondolataim vagy szemrehányásaim voltak, még a rák előtt is. Folyamatosan panaszkodtam magamban, hogy megvan, vagy megfáztam, vagy hogy nem vagyok elég erős, vagy túlságosan és túl kevés ilyen. Hasonlóképpen állandóan azon gondolataim voltak, hogy nem leszek elég jó, többet kell tennem, valójában nem tudok elég jól megtenni ezt és azt, stb.
Eleinte sokk volt annak tudatos felfogása, hogy gondolataim mennyire voltak lekicsinylő, kritikusak és negatívak felém. Vagy megdöbbentő volt látni, hogy valójában létezik más módszer is, és hogy más módon is élheted az életed. Ahogy azt már másutt leírtam, számomra is hasznos volt, ha az állítások mellett tudatossággal, közvetítéssel, a gondolatokkal való azonosulással és mindenekelőtt saját magam iránti empátiával dolgoztam.
Ennek ellenére az első lépés annak tudatosítása, hogy valójában miről és hogyan beszélek önmagammal. Louise Hay szerint a hatalom pontja mindig a jelenben van. Nem számít, mióta „szenved” problémától, betegségtől, régi gondolatoktól és viselkedési mintáktól, itt és most elkezdheti másként csinálni. Az edzésről mindig megkérdezheted magad: „Mit gondolok? Szeretném, ha ez a gondolat alakítaná a jövőmet ”? Sokáig tartott, és most is téma, hogy lassan sikerül szelídebbnek, szeretetteljesebbnek és elismerőbbnek lennem önmagammal szemben.
2. Önszeretet
A "legegyszerűbb", de természetesen nem "könnyű" fajta megerősítés az, ha a tükör elé állsz, a szemedbe nézel és képes vagy mindenkivel azt mondani, hogy "szeretlek" vagy "én, (név), szeretlek". Oszd meg és ugyanolyan, amilyen vagyok ”.
Byron Katie, az Egyesült Államok másik önsegítő guruja "Szeretni, ami van" címmel könyvet írt. Könnyű elfogadni és szeretni önmagát és a jelenlegi élethelyzetét feltétel nélkül és 100% -ban, de hogyan csinálja ezt?
Számomra az állítások egy út. De még jobban segített abban, hogy meglátjam, hogy én vagy a személyiségem csak egy része az ottlétemnek, és hogy van olyan rész is, amely meghalad rajtam mint emberen és kapcsolódik az egész élethez.
Szeretni tudom önmagamat, mert kifejezem az élet csodáját, valamint minden más embert, minden állatot, növényt, ásványi anyagot és csodát, amelyet minden nap megtapasztalhatunk. Végül erről szól az összes megközelítés és módszer, amelyet ezen a weboldalon bemutatok.
A gyógyítással kapcsolatban Louise Hay egy meditáció során egyszer azt mondta, hogy van kép. - Képzelje el, hogy a szívében egy végtelen, pezsgő szerelmi forrás. A szeretet kínálata korlátlan. Annyi szeretet van ott, hogy meggyógyíthatnád az egész univerzumot, de most először úgy döntesz, hogy meggyógyítod magad ”. Tetszik a kép, mert a szeretet nem kevesebb, annál többet ad, ellentétben az idővel, ami korlátozott. Nem tölthetek végtelen időt mindazokkal az emberekkel, akiket szeretek és akik fontosak számomra, de elég és elegendő szeretetet érzek mindannyiuk iránt. Ez önmagában csodálatos érzés, és rengeteg erőt adott, mint amennyit a kemoterápiával nagyon keveset tudtam csinálni.
Sokáig az a meggyőződésem volt, hogy az emberek csak a „negatív” oldalukon dolgozhatnak, és jobbak lehetnek visszajelzések, kritikák, önreflexiók és „kemény munka” révén. Ezzel a munkámmal apránként magam mögött hagyhattam ezt a mondatot. Manapság például, amikor aktív vagyok a szociális területen, a nagyobb önelfogadás megkönnyíti számomra az elfogadást és a visszajelzést.
Minél inkább jelzem, hogy más embereket alapvetően az egész részeként és ezáltal önmagam részeként is megértek, annál inkább meg tudom érteni a viselkedést, mint a jelenlegi tudatállapot termékét, valamint a szocializáció és fejlődés „csomagját”. És ha ezt másokkal meg tudom csinálni, akkor meg tudom érteni saját viselkedésemet, szokásaimat, valamint az érzelmi és pszichológiai kondicionálódásomat is fejlődésem, traumám, történelmem és a társadalmi keretek és struktúrák összefüggésében, és megpróbálom ezt megoldani önszeretet és elfogadás révén, ami nem hasznos nekem és az egészségemnek.
Louise L. Hay egy meditációban azt mondja, hogy felfogásában minden probléma gyökere az öngyűlöletben, a félelemben, a szégyenben és a bűntudatban rejlik. Minél több van belőle, annál nehezebbé válik az életünk. "Úgy látom, hogy a harag, a félelem, a bűntudat és a szégyen további problémákat okoz testünkben és tapasztalatainkban, majd bármi más."
Az a véleményem, hogy önmagad elfogadása és megbecsülése mindennel, ami meghatároz téged, alapot jelent az egészség és az elégedettség felé vezető út.
3. pozitív állítások
Louise Hay az állításokkal való munkát a magvetéshez hasonlítja. Ha jó talajunk, elegendő vízünk és gondozásunk van, akkor bízunk abban, hogy a magok kihajtanak. Ismerem ezt a metaforát a buddhista kolostor magjaival és Thich Nhat Hanhs társadalmilag elkötelezett buddhizmusával is.
Az állításokat úgy értem, hogy a belső párbeszédet pozitív irányba terelhetem. Megtanulni, hogy jobban elfogadja önmagát, mint amilyen, és ezáltal több relaxációs reakciót adjon a testben, ami az öngyógyító erők alapja.
Louise Hay különféle anyagokat kínál pozitív megerősítésekkel. Némelyik nekem jobban, mások kevésbé. Még jobb, és Louise Hay is ajánlja, ha megírja és kipróbálja saját megerősítéseit.
Fontos, hogy az állítások pozitívak legyenek és megfogalmazódjanak a jelenben. Például: "Szabadnak érzem magam és tele vagyok energiával", és nem "nemsokára újra energiásnak érzem magam" vagy "100% -osan bízom testem határtalan öngyógyító erejében" a "nem akarok többé rákot szenvedni" helyett stb.
Írtam néhány megerősítést a plakátokra, feldíszítettem és felakasztottam a szobámba és a lakásomba. A cikk fotóin készítettem néhány ilyen plakátot. A tükör előtt is folytattam a gyakorlatokat. Próbáltam a szemembe nézni, és azt mondani, hogy „szeretem magam”, és éreztem, hogy hány százalékban egyetértek ezzel az állítással egy nap vagy egy pillanat alatt.
Ha dolgozni akarsz vele, tudom ajánlani azt a könyvet, felvételt és irányított meditációt, amelyet alább linkeltem.
erőforrások
Louise L. Hay (2015): Az igazi erő belülről fakad! Allegria a berlini Ullstein Taschenbuchban, 5. kiadás