Pozitív hozzáállás 5 tipp a szabaduláshoz; gondolatainak újrakezdése; es n; gatívumok - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Martin Dimitrov - istock
Minden egy nagyon egyszerű megfigyelésből indul ki: túl sokat gondolkodunk! Az elménk állandó tevékenységet folytat, és mindenről van véleménye! Ez a kicsi hang, ezek a gondolatok, amelyek aláássanak minket, különösen érdeklődő Serge Marquis doktort. Könyvében: „Meg vagyunk cseszve, túl sokat gondolkodunk! Hogyan szabadulhatunk meg Pensouillard hörcsögtől ”*, praktikus és egyszerű gyakorlatokat ad nekünk, amelyekkel megpróbálunk megszabadulni negatív gondolatainktól, és általában kontraproduktívak! Kis túlélési kézikönyv.
Negatív gondolatok, kinek a hibája ?
Ezt a gondolatformát Serge Marquis doktor megvalósította egy kis hörcsög, amely a kerekében forog. - Ezt a kis hörcsögöt, amely emberi fejekben szaladgált, Pensouillardnak hívtam. Miért ? Mert sokat "gondolkodik", de nagyon keveset gondol! Ezek a "penzillérek" pedig egész szent napon foglalkoztatják az elménket: ítéletek, hibáztatások, kritikák, újravágások, megbánások stb. "
A valóságban egyszerűen kiderül, hogy Pensouillard az egónk, és ő kínoz minket. A nap folyamán tapasztalt összes apró bosszúság visszavezet minket önmagunkhoz, az egónkhoz, amelyet visszaélnek. Miért történik ez velem? Mit tettem, hogy ezt megérdemeljem? Miért pont ő és nem én? Negatív és kontraproduktív gondolatok, amelyek kimerítenek minket anélkül, hogy továbblépnénk.
Negatív gondolatok: hogyan lehet kijutni ?
- Tudatosítsa a jelenséget
Ez az első lépés és nem utolsó sorban! Csak egy pillanat kell belátni, hogy az elménk versenyez és elsüllyedést okoz. Az orvos "ébredésnek" nevezi. Azáltal, hogy egónkat a túlzott cselekménybe vesszük, lehetővé teszi számunkra az első lépés megtételét.