Praktikus A diéta kezdetének ideális napja megtalálható! EGY ÉLESEBBEN
Ez a kérdés valószínűleg sok embert foglalkoztatott szerte a világon: Mikor van a legjobb nap a diéta megkezdéséhez - és annak sikeres befejezéséhez? A Pennsylvaniai Egyetem Wharton Schooljának tudósai a kérdés végére értek. Három kísérlet adta meg ugyanazt a választ.
A kutatók először a „Google Analytics” segítségével vizsgálták meg, hogy a felhasználók mikor és milyen gyakran keresték az interneten a „diéta” és a „testmozgás” szavakat. Ezután az egyetem saját fitneszstúdiójában az edzések legnépszerűbb napját kutatták, és megnéztek egy weboldalt, ahol szerződéseket köthetnek magatokkal annak érdekében, hogy megváltoztassák a viselkedési szokásokat, mely napokon történt a legtöbb regisztráció. Tessék - mindhárom elemzés azt mutatta, hogy hétfőn a legtöbb ember hajlandó új célokat kitűzni, fittségén dolgozni és valamit tenni álmai testéért.
A tudósok nem vizsgálták, hogy az érintett személyek valóban elérték-e céljaikat; A projekt értékelésekor ennek ellenére magabiztosak: "A közgyűlések új kezdetet hoznak" - mondja Hengchen Dai, a tanulmány társszerzője - "energiahullámot adnak az embereknek".
Személy szerint nem gondolom, hogy a hétfő ilyen nagyszerű lenne, és azt hiszem, hogy azok a bangeliek is, akik egykor a „mániákus hétfőről” énekeltek és vasárnapra vágytak. De a tudósoknak van megoldásuk azok számára is, akik nem szeretik a hétfőt: Akik nem értékelik különösebben a hét elejét, ehelyett használhatják az új szezon kezdetét, a hónap első napját, az évfordulót vagy a saját születésnapjukat arra, hogy lehetőséget tehessenek magukra és az alakjukra. . Ezek a napok szintén diétás kezdésre vannak elrendelve - hangsúlyozzák a pennsylvaniai kutatók. "A jó szándék megvalósításának sikere ezeken a különleges napokon magasabb, mint azt a legtöbb ember gondolja" - mondja John Norcross, a Scrantoni Egyetem pszichológusa, aki szintén tanulmányozta.
Bizonyos alkalmak a kutató szerint lehetővé teszik az emberek számára, hogy jobban reflektáljanak önmagukra és a környezetükre, és terveket készítsenek a jövőre vonatkozóan, amelyek ennek megfelelően szintén nagyobb eséllyel valósulnak meg. "A döntő tényező nem az, hogy undorodsz magadtól, hanem mindenekelőtt az, hogy előre nézel és azt mondod:" Ez az új életem "- mondja Norcross.
Tehát a jövőben gondold át alaposan azt a napot, amelyen a fogyókúrával foglalkozol, vagy edzeni fogsz a fitneszstúdióban - talán van valami az amerikai tudósok elméletében, akik szeretnek elemezni.
A tanulmány kivonata itt érhető el.