Pranayama jógaóra online
A pránájámák olyan légzőgyakorlatok, amelyek pozitívan befolyásolják energiaegyensúlyunkat. A pránajama segít elérni az érzelmi egyensúlyt és a tiszta fejet. Úgy érezzük, hogy egyszerre vagyunk életben, megalapozottak és összpontosítottak vagyunk. A pranayama gyakorlatok az emésztést és az immunrendszert is támogatják.
Ezzel a videotanfolyammal minden jógik kibővíthetik jógagyakorlatukat, és behatolhatnak a jóga finomabb területeire. Nem ajánljuk ezt a programot abszolút kezdőknek, mert a pránájámák viszonylag jól képzett testtudatot igényelnek.
Hogyan épül fel ez az online tanfolyam?
Ez a pranajama tanfolyam megmutatja ennek a jógatechnikának az összes fontos alapját elméletben és gyakorlatban. Két bemutatkozó videóval kezdődik, amelyekben sokat megtudhat a hagyományról, és fontos tippeket kap a légzési gyakorlatok kezdetéhez. Ezután 5 előkészítő takarítási gyakorlatot, úgynevezett krijákat tanulhat meg részletes oktatóanyagokban, amelyeket egy-egy gyakorlati videó követ, hogy kipróbálja a tanultakat saját maga. Ezen kívül 5 pránájáma, mindegyikhez oktatóanyag és gyakorlati videó tartozik.
Miután megtanulta az összes alapot, egy lépéssel tovább haladunk a program második részében, és összegyűjtjük Kriyákat és Pranayamasokat teljes gyakorlatsorozatokká. Például számíthat egy földelésre és egy élénkítő sorozatra reggelre, vagy egy nyugtatóra az estére, vagy egyre a tiszta fejre és még néhányra.
Röviden: az 1–7 egységekben megtanulja az egyes technikákat, a 8–13 egységekben pedig azokat alkalmazza. A kurzus teljes tartalmát áttekintésként megtalálhatja a szöveg felett, a Tartalom alatt.
Teljesen rajtad múlik, hogy végignézed-e az összes videót egymás után, vagy válogatsz-e egyedi videókat. Végül azonban a teljes gyakorlatsorozatokkal van értelme, hogy előzetesen már megismertem az egyes gyakorlatokat.
FONTOS azonban mindig az egyes egységek végén a "Teljes nap" gombra kattintani, csak ezután aktiválódik a következő egység. Érezd jól magad!
Megjegyzés: Mivel többször megkérdezték tőlünk, kérjük, vegye figyelembe a következőket: A Pranayama nem helyettesíti a terápiát mentális betegségek esetén.
Hogyan vehetek részt ebben a programban?
Ez a jóga program a YogaMeHome minden tagjának ingyenes. Ha nem szeretne taggá válni, mert csak ez az egy program érdekli, akkor csak állandó hozzáférést is vásárolhat ehhez a programhoz. Az első napot természetesen ingyen kipróbálhatja. Most kattintson a Program indítása, a Program vásárlása vagy a Legyen tag elemre.