PRO TV - Aludjon, hogy fiatal legyen az agya és fogyjon!
Sok embernek valóban több alvásra lenne szüksége. Ezáltal jobban és kompetensebben érezhetik magukat, és akár a fogyásban is segíthetnek. De elgondolkodott már azon, hogy az alvás mennyit jelent elég? Mi az egyensúly a túl sok és a kevés között?
Mi az elegendő óraszám, ez a leggyakoribb kérdés? Úgy tűnik, hogy valahol éjszaka 6 és 8 óra között elegendő. Többé-kevésbé olyan rendellenességet jelent, amely nem tehet mást, csak folyamatos álmosságot okoz vagy az agy idő előtti öregedését okozza.
A legújabb tanulmányok szerint mind a férfiak, mind a nők jobban néznek ki, akik éjszakánként átlagosan 7 órát alszanak, mint azok, akik többé-kevésbé alszanak. A kutatók kimutatták, hogy a körülbelül 7 órán át tartó alvási rutin nagyon fontos, hogy segítsen az agynak lassabban öregedni és megakadályozni a korral járó kognitív hanyatlást.
Ezzel a vizsgálattal bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik nem esnek bele a már elveszített órák számába, 4 és 7 év között elveszítik egyik korai öregedésnek tűnő agyfunkciójukat.
Az emberek idősebb korukban általában többet alszanak, így a 7 órás pihenési szokás megtartása megakadályozza az öregedéskor bekövetkező memóriavesztést.
Meglephet az a kijelentés, miszerint a túl sok alvás káros az Ön számára. De nem lennél egyedül. Még a kutatókat is meglepte ez az eredmény. Az alvást azonban csak annak az időszaknak kell tekinteni, amelyben valóban pihenünk, nem csak az ágyban fekve és az álmatlanság, vagy a délutáni pihenés miatt vonaglunk.
Így az alvás hasznosnak bizonyult a testi szépség és a mentális egészség szempontjából is.