Probiotikumok, prebiotikumok; Szinbiotikumok Pascoe Natural Medicine
Az egészséges bélre és a bélflóra kifejezések rövid ismertetése
Probiotikumok: életképes mikroorganizmusok
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségű elfogyasztásukkal egészségügyi előnyökkel járhatnak az emberek számára. Pontosabban, a probiotikumként ismert mikroorganizmusok többsége tejsavbaktérium, például laktobacillusok és bifidobaktériumok. Állítólag ezek speciális élelmiszerek, úgynevezett probiotikus termékek fogyasztása után telepednek le a belekben. A bélnyálkahártyán állítólag kiszorítják a káros, nem kívánt csírákat. A probiotikumok vagy a probiotikus ételek által elfogyasztott probiotikus baktériumok a „jó”, azaz hasznos, az emberi bélben természetesen előforduló bélbaktériumok helyőrzőivé válnak, amelyek aztán szaporodhatnak.
A kiegyensúlyozott bélflóra sokféleképpen előnyös a test számára, mert a bélbaktériumok nem csak abban állnak, hogy táplálékunkból származó tápanyagokat felhasználják testsejtjeink számára. Fontos funkciókat látnak el az immunrendszerben is - elvégre az összes immunsejt körülbelül 80% -a megtalálható a belekben. Az egészséges bélflóra messze meghaladja az emésztés funkcióját.
A kiegyensúlyozott étrend, beleértve a nagy rosttartalmú ételeket is, támogató hatással van a fiziológiás bélflóra és a probiotikus mikroorganizmusok felszívódására. Az ilyen "egészséges táplálkozás" különféle egészségügyi hatásokkal jár a gyomor-bél traktusban, és biztosítja a bélbaktériumok számára a szükséges ételt, hogy táplálkozhassanak és szaporodhassanak.
Prebiotikumok: indító takarmány a mikroorganizmusok számára
A prebiotikumok tehát nem élő szervezetek, hanem emészthetetlen élelmiszer-összetevők, úgynevezett diétás rostok, amelyek ezek a mikroorganizmusok táplálékul szolgálnak az egészséges bélflóra területén. A prebiotikumok fontosak a bél egészséges környezetének fenntartásához és a mikrobiom normális összetételéhez, vagyis a bélflóra.
Jól ismert prebiotikumok például az inulin, az oligofruktóz vagy a tápanyag (rezisztens kukorica-dextrin), mint rezisztens keményítő, és különféle étrend-kiegészítőkben is megtalálhatók. Vannak növényi eredetű ételek, amelyek gazdagok ezekben a prebiotikus anyagokban, például a csicsóka gyökér. Ezek a természetes prebiotikumok elősegítik a jó bélbaktériumok szaporodását és fenntartását. Az érzékeny gyomor- és bélbetegeknek azonban nagyon lassan hozzá kell merniük az ilyen élelmiszerekhez: Amikor a vastagbélben lévő baktériumok lebontják az inulin rostot, gázok képződnek, amelyek ezt követően felfúvódásnak vagy hasi fájdalomnak érezhetők. Tehát, ha itt pozitív hatásokat szeretne elérni a bélflóra számára, akkor kezdje el kisebb mennyiségekkel, hogy például az inulin ne vezessen az említett kellemetlen mellékhatásokhoz.
Szinbiotikumok: készítsen 1-t a 2-ből
Ha a prebiotikumokat és a reproduktív probiotikus kultúrákat egy termékben kombinálják, akkor ez egy úgynevezett szinbiotikum. Tehát itt vannak tejsavbaktériumok, mint például a bifidobaktériumok és a laktobacillusok, valamint az „indító takarmány”, egyben prebiotikum formájában. Egy ilyen szbibiotikum hasznos lehet például az antibiotikum-kezelés előtt vagy után, mert az antibiotikumok gyakran nemcsak a kórokozókra, hanem a bélflóra kívánt baktériumaira is hatással vannak. Annak érdekében, hogy egy antibiotikum beadása után a nem kívánt baktériumok ne vegyék át a bélflóra túlsúlyát, szinbiotikus étrend-kiegészítőkkel támogathatja magát a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként.
Szövegeink és brosúráink többségét a Pascoe munkatársai készítik. Házon belüli szakértők - gyógyszerészek, (emberi) biológusok és táplálkozási szakemberek - szakmailag és tudományosan ellenőrzik őket tartalmuk és törvényeik szempontjából. Ha bármilyen kérdése van a szöveges tartalommal vagy termékeinkkel kapcsolatban tudományos kapcsolattartóinkkal, kérjük, küldjön egy e-mailt az [email protected] címre.
Itt minden megtalálható szakértőinkről.