Prof. Dr. Nicolae Hâncu: "Ez a nagyon kiegyensúlyozott táplálkozási étel segít a fogyásban, különösen a hasban"
Utolsó hír
Ki az orvos Cătălin Denciu, és mi köze van Nelu Tătaruhoz
Mi történt valójában a Piatra Neamț megyei kórházban. "Hogyan lehet egy testet szénsavasá égetni egy kórházi osztályon?"
10 intubált beteg halt meg egy tűzben, amely a Piatra Neamț megyei kórházban keletkezett
A Covid-19-es anyák biztonságosan szoptathatják-e újszülötteiket? WHO, a védőintézkedésekről a szoptatás alatt
3 egyszerű és hatékony módszer az émelygés leküzdésére
Minden a Pfizer oltásról. Hogyan működik a covid vakcina?
Mi okozza a rákot? Íme 11 teljesen váratlan ok
Minél forróbb, annál jobb. Forró paprika és egészségügyi előnyei
Prof. Dr. Nicolae Hâncu: "Ez a nagyon jól táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étel segít a fogyásban, különösen a hasban". elhízottság Nagyon fontos kockázati tényező számos krónikus betegségben, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések. Ilyen körülmények között a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez szükséges intenzívebb intézkedések a testtömeg egészségtelen felhalmozódásának megakadályozására, többek között a nyilvánosság tájékoztatásával és az elfogadás ösztönzésével egészséges magatartás.
Néhány létrehozása egészséges szokások korán kezdődik, és ezeket a szokásokat az egész életen át fenn kell tartani, a mindenütt felmerülő kísértések ellenére. Egy életmód elfogadása alapján napi testmozgás és a egészséges étel, mennyiségileg és kalória szerint megfelelően méretezve, különösen fontos szerepe van a testsúly fenntartásában vagy az egészséges testsúly helyreállításában.
Megfelelő étrend, a test minden biztosítása érdekében a szükséges tápanyagokat, fontos a napi fogyasztás friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek, különösen joghurtok, valamint sovány hal vagy hús. A zsíros ételeket és cukros termékeket, amelyek szintén gazdag kalóriákban, egyszerű szénhidrátokban és telített zsírokban nem tiltottak, de a szakemberek azt javasolják, hogy csak alkalmanként és kis mennyiségben fogyasszák.
"A modern és gyakran kaotikus életmód sok embert arra késztethet, hogy egészségtelen étrendet alkalmazzon. Sokan futás közben esznek, kihagyják az étkezéseket, vagy sok édességet és gyorséttermet esznek. Ezek a magatartások táplálkozási egyensúlyhiányhoz és sok betegséghez vezetnek. Ezért rendkívül fontos erre ösztönözni a lakosságot egészséges döntéseket amikor az ételről van szó. Például egyél joghurtot és gyümölcsöt reggelire. Emellett a joghurt előnyös és kalória-kiegyensúlyozott, egészséges választás az étkezések közötti harapnivalókhoz. " prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja és a Román Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Szövetségének tiszteletbeli elnöke.
joghurt egy ételértékek, jó táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, természetes kalciumforrás és kiváló minőségű fehérje. Továbbá, a tej mellett, amelyből készül, a joghurt aktív tejsavbaktériumokat biztosít, amelyek segítenek fenntartani a normális bélflóra.
A joghurt gyakori fogyasztása kalóriatartalmú étrendben a nagyobb veszteség tsúly szerint, különösen a hasi zsírszövetben, előnyös a súlygyarapodás és az elhízás kockázatának csökkentésében. A magas zsírtartalmú ételeket, cukrokat, sót tartalmazó nyugati stílusú étrend alatt a joghurt fogyasztása is hasznosnak bizonyult a normál testtömeg fenntartása szempontjából.
"Az étrenden végzett összes beavatkozás közül a joghurt fogyasztása leginkább a nők és férfiak fogyásával függött össze. A joghurt megnövekedett kalciumbevitelt eredményez, ami pozitív hatással van az energiaegyensúlyra. A joghurtban található kalcium és egyéb tápanyagok (pl. Fehérjék, bioaktív peptidek, aminosavak és rövid láncú zsírsavak) szintén ismertek a súlycsökkenés és a zsírszövet-csökkentés elősegítésére. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tejfehérjék gátolják az étvágyat és serkentik a jóllakottságot jelző szabályozó mechanizmusokat "- tette hozzá. prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu.