Profi golfozó, Bryson DeChambeau Ezek a táplálkozási tippek segítenek a tömeges GQ Németország megszerzésében
Sokan a karantént akarták használni, hogy nagy legyen. Bryson DeChambeau valójában megcsinálta. A GQ interjúban a táplálkozásról, az edzésről és a sikerről beszél - és elárulja, mi köze van ehhez az M & Ms-nak.
golf volt az egyik első nagy szakmai sport, amely a Koronavírus visszatért, és az elkerülhetetlen karantén utáni történet felállt Bryson DeChambeau. Pontosabban a teste: a 26 éves játékos, aki kissé jobban hasonlított futballistára, mint profi golfozóra, hirtelen még hatalmasabban ütötte el a labdát, abszurd szögeket vett fel és különösen hosszú lövéseket hajtott végre. "Bryson DeChambeau bontja a golfot" - olvasható a New York Post címsorában.
Nem mindez volt karantén átalakítás: DeChambeau, jelenleg a 7-es számú PGA-A túra ranglistája sok időt töltött tömegépítéssel az elmúlt évben. Még a vírustörés előtt felszedett 20 kilót. Ezután a karantén segítségével további 20 fontot adott hozzá.
Hoz Golfozni Természetesen nem csak messzire kell eljutni. A puma szponzorált sportoló ezt a hónap elején megnyerte Rakéta jelzálog klasszikus és kiemelt favoritnak számít a nyár végén és ősszel áttervezett nagy versenyek halmozott sorozatában, beleértve a MINKET. Nyisd ki és a Mesterek.
Bryson DeChambeau, a Golf profi a táplálkozásról, az edzésről és a sikerről beszél a GQ interjúban
Tehát DeChambeau éhes néhány nagy győzelemre ebben a bohém szezonban. De ő is éhes, pont. Egyben interjú DeChambeau nemrég beszélt a GQ-val 2000 kalóriás reggelijéről, lenyűgöző fogyasztásáról A fehérje remeg, a zöldségek iránti közönye és a szabadnapok a Tornaterem. Azt is bevallotta nekünk, hogy gyengesége van egy népszerű édesség iránt.
GQ: Beszélj velem arról, hogy kezdődik a napod.
Bryson DeChambeau: 8 és 10 óra között szoktam felébredni, és csinos leszek egészséges reggeli. Az, hogy mikor kelek fel, attól függ, hogy még mindig késő este edzek-e. Megeszek négy-öt tojást, öt-hat darab szalonnával vagy kolbásszal. Két darab pirítóst vagy egy bagelt is eszem krémsajttal, esetleg szőlőlekvárral. A naptól függ, hogy érzem magam. Aztán két orgn fehérje turmix nekem. A turmixokat előre elkészítették, így semmi más nincs benne, csak az, ami a palackban van. Szerintem 250 körül van Kalóriák minden üvegben. Nem szedek táplálék-kiegészítőket. Valójában csak ezek a fehérje turmixok és természetes ételek. (Olvassa el még: Tele energiával a napra: Így működik a tökéletes reggeli)
Ez nagyon jó filozófia.
Igen, nem igazán számítok kalóriát vagy bármit. Feltételezhetem, hogy ez körülbelül 2000 kalória. Rögtön ezután, amikor egy hét szabadságom van, csinálok egy könnyű gyakorlatot, és néhány órára elmegyek az osztályba. Gyakorlok egy kicsit Gyorsasági edzés a golf hintámmal, és próbáld meg a lehető leggyorsabban felemelni. Aztán elmegyek edzeni, és elvégzem azokat a dolgokat, amelyekre gondolok Greg Rospkoff megtanulták. Spanyolországi szakember Izomaktivációs technikák (MAT). Sokat tanított a test gondozására. Normális esetben elmennék hozzá, de ő Denverben van, és ez most nem nagyszerű lehetőség. De azért adta nekem a tudást, hogy a lehető legjobban tudjak magamra tenni egy segédeszközt, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretném. Mindez csak edzés. Nincs fizioterápia. Arról van szó, hogy az izmokat minél jobban elszigeteljük, és az egyes izmokat kiképezzük, hogy a lehető legnagyobb mértékben működjenek.
Hogyan néz ki egy tipikus edzéshét?
Nos, javarészt sok Alapképzés, mert ez a legértelmesebb a golfban. Sokat kell tudni Forgó erők használni, A csomagtartó forgása, A csomagtartó hajlítása, Hátsó meghosszabbítás, Oldalsó hajlítás - sok ilyen dolog. Továbbá a Vállízületek is legyen elég mozgékony. Tehát minden nap van egy alapvető edzés, és akkor ezt vagy edzem felsőtest vagy a alsó test. Napi legalább egy órától másfél óráig tart, mire ezt megcsinálom. Ismered az enyémet Tornaterem a garázsomban van, és nincs légkondicionálóm, ezért néha időre van szükségem. Egy ideig izzadok ott. Van olyan ingem, amelyet néha viselek, amikor edzek, és akkor tudom, hogy nagyon keményen dolgozom - mert ha megizzad egy bizonyos összeget, akkor az ingen megjelenik a Puma jelvény. Szinte inspiráló. Kezdetben közepes méretű inget viseltem, és most csak egy XL-t kapok.
És mindennap edz?
Igen. Nem számít, minden nap. Nem tartok szabadnapot. Amint abbahagytam a dolgokat, rájöttem, hogy a testem kezdi csökkenteni a tolerancia szintjét. Tehát számomra ez egy helyreállítási mechanizmus és egy edzőmechanizmus, hogy elmondjam a testemnek: ez az Kényszerítés, hogy elő kell állítania. Ha néhány napig csak ülök és nem csinálok semmit, a gravitáció hirtelen elkezdi lenyomni a testemet. Akkor már nem tudom tartani az összes erőt, amit produkálok. Ha rendszeresen sportolok, akkor a vezérlőmotor összes lámpáját kikapcsolom, amikor beindul. Ha megjelennek, nagyon gyorsan kijavíthatom őket.
Nem csinálok semmit fizikoterápia vagy masszázs. Amikor mély szöveti masszázst próbáltam végezni, vagy a testemre tettem vagy bármi más, úgy éreztem, hogy utána rosszabbul szálltam le az asztalról.
Ebédelni?
Nos, mire befejezem az edzésemet, 18:30 körül lesz, úgyhogy készen állok egy vacsorára. A vacsora általában 2: 1 szénhidrát/fehérje arányból áll. Meglepő módon nem eszem túl sokat zöldségek. Nem kaptam valódi hasznot belőle. Korábban elvégeztem vérvizsgálatokat, és minden vérképem normális. Szóval nekem ez sok szénhidrátok és Fehérjék. Nekem van egy Keto diéta szakasz sok súlyt és izomerőt vesztett. Úgy éreztem, hogy nekem ez nem a megfelelő út, még akkor is, ha néhány embernek ez teljesen így megy. Ennek nem csak egy módja van. (Ketogén diéta: Ezekkel a tippekkel a trenddiéta működik a mindennapi életben)
Rendszerint eszem rizst vagy burgonyát, és zöldségeket. Ezután steak vagy csirke. Valójában nem eszem olyan gyakran halat.
Tehát tényleg csak két nagy adagot eszel naponta?
Nos, sok mindent eszem, és mire véget ér a nap, valószínűleg hat-hét fehérjeturmixom lesz. Fehérje rúd is van nálam arra az esetre, ha szükségem lenne néhányra a kettő között. Itt-ott harapok egy kis harapnivalót vagy egy kis cukrot. Valamikor élvezni kell az életet. Nem? (Szintén érdekes: Ezt az 5 hibát el kell kerülni fehérje turmixokkal)