Program; alapértelmezett; d fizikai gyakorlatok - Osteoarthritis 100 kérdésben

Mellékletek

7. "Normál" edzésprogram

Utolsó frissítés: 2000-11-30

Visszahívás

Miért ilyen program ?

► A fizikai gyakorlatok végrehajtása mindenki számára és bármilyen életkorban fontos, különösen akkor, ha olyan betegségben szenved, mint például az osteoarthritis

► Ez az edzésprogram célja:
- Növelje vagy tartsa fenn a mozgástartományt
- Izomerejének növelése vagy fenntartása
- Növelje az ízületek stabilitását
- Segíteni a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzésében
- Séta megkönnyítése érdekében
- Csökkentse fájdalmát

► Egy ilyen program eredményességét osteoarthritisben szenvedő betegek számára már tudományosan bizonyították.

Néhány tipp a program elindítása előtt ?

► Ez az edzésprogram csak része a kezelésnek.
► Ha korábban nem végzett rendszeres testmozgást, kezdje ezeket a gyakorlatokat nagyon fokozatosan. Javasoljuk, hogy minden gyakorlatot tízszer ismételjen meg, és ha a fájdalom megengedi, hetente 5-szel, legfeljebb 30-szorosára növelje.

---