Program # lesconfinés Ingyenes sportfoglalkozások otthon! Fitness Shop
Vigyázzon magára, és maradjon aktív !
Bezárás közben, a sport otthon zajlik !
Annak érdekében, hogy a sport lángja továbbra is ragyogjon, exkluzív programunkat kínáljuk Önnek: ingyenes otthoni tornaterem, felszerelés nélkül elérhető, kezdőknek és a legtapasztaltabbaknak egyaránt !
Az összes FitnessBoutique csapat mozgósítja a sportot a legnagyobb számban elérhető, 18 testmozgással és 3 jógával.
Összesen, van még 54 videó amelyet társadalmi hálózatainkon terjesztenek.
Március 20. óta elindítottuk a #confined programot, amelyet kifejezetten a növekedésre fejlesztettek ki az energiaszinted zárt és inaktív helyzetekben.
Hozzáférhet több mint 54 ingyenes edzéshez dolgozzon az erősítésen, az állóképességen, a jógán és a mozgékonyságon, és célozza meg a hasizom, a kar, a váll, a farizom és a lábfejeket.
Az időszakos vagy nagy intenzitású munka sok energiát igényel, az ülés alatt és után. Ha egy edzés intenzitása túl erős, akkor adaptálhatja a munkameneteket és szüneteket tarthat.
A kényszerű immobilizáció ezen időszakában a munkamenetnek a munkájára kell irányulnia izomépítés és alacsony intenzitású kardió. Ezért javasoljuk, hogy növelje a helyreállítási időt a különböző halmazok között, és csökkentse az ismétlési gyakoriságot.
Még akkor is, ha remek formában van és megszokta a testmozgást, mindig kezdje el a munkamenetét a-val mérsékelt intenzitású. Hasonlóképpen, ha a fáradtság jeleit mutatja, és nem teljesíti a fizikai képességeit, javasoljuk, hogy egy könnyű sétát vagy egy rövid elliptikus tréner 10 és 30 perc között, alacsony intenzitású szintünktől függően. Végezhet burkolatokat is, amelyek kevés energiát emésztenek fel.