PSMF összeomlási diéták és fogyás

PSMF összeomlás

nak,-nek Anokata »2018. augusztus 27. 13:21

psmf

Tavaly megpróbáltam kezdeni valamit, de a felettesei gyorsan túlzásba estek.

1,87 méteres magasságomban büszke 127 KG-t nyomok, amit most szeretnék jelentősen csökkenteni! Most egy PSMF-re gondoltam, mivel ez rendkívül ígéretes. Körülbelül 8 hete kezdtem el edzeni egy GK tervet heti 3 alkalommal.

Kérdéseimre:
Hogyan működik pontosan a PSMF? Mire kell figyelnem? Mit ehetek és mit hagyjak?

Eddig a napi maximum 1000 Kcal szintem, fehérjéből és a lehető legkevesebb zsírból építem fel. Teljesen hagyja ki KH-t. Ez helyes, vagy túl nagy hiány van a testemben? Folytassam a testedzést diéta közben?

Sokat olvastam már róla, de nem kaptam egyértelműséget a kérdéseimmel kapcsolatban. Inkább megkérlek téged újból tapasztaltakra, ahelyett, hogy rosszul kezdenél és mindent újra a homokba raknál.