PSZICHO - A diéta a hangulatunkat is befolyásolja
A mediterrán étrend és végső soron bármilyen más menü, amely gyümölcsöt, zöldséget, diót, feldolgozatlan húst tartalmaz, összefügg a depresszió megelőzésével - fedezte fel a publikáció által bejelentett tanulmány BMC Medicine.
A kutatók több mint 15 000 embert elemeztek, mielőtt eldöntötték, hogy a depresszió tápanyaghiányhoz köthető.
Ez az első alkalom, hogy a tudósok megvizsgálják az egészséges táplálkozás és a depresszió kialakulásának kockázata közötti lehetséges kapcsolatot, bár ez egy ideje aggodalomra ad okot - ha bizonyos ételek ennyire jót tehetnek a fizikai egészségünknek, nem tudnának segíteni? és a psziché?
A 15 000 résztvevő teljesen egészséges volt és egyáltalán nem volt depressziós. A vizsgálat végén, 10 év alatt, közülük körülbelül 1500-nál diagnosztizáltak depressziót. És a magyarázat szerintem azok, akik ezeket az éveket követték, abban a diétában rejlik. Az orvosok úgy vélik, hogy a tápanyagokkal teli ételek fő védő szerepet játszottak - mindenféle diófélék, zöldségek, gyümölcsök, sok omega-3 savforrás, vitamin és ásványi anyag.
A tanulmány kiindulópont lesz egy másik, jobban elkészített számára, mert ebben minden a résztvevők kijelentésein alapult - senki nem figyelte, mit ettek, senki nem ellenőrizte, hogy a depressziós emberek száma valójában magasabb-e után 10 év.
Ezért átfogó kutatásra készülünk annak megállapítására, hogy bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok, esetleg fehérjék vagy szénhidrátok váltják-e ki a depressziót.