Pszicho diéta - fogyás és a csillagok táplálkozási étrendje
Pszicho diéta, hogy fogyjon 2 kg-ot 7 nap alatt, személyiségétől és pszichológiájától függően. Diéta mérni!
A pszicho-diéta a pszichológus és a táplálkozási szakember boldog találkozásából született. A pszichológiai étrend könnyen követhető: fogyjon a személyiségének megfelelő ételek fogyasztásával. A pszicho-diéta négyféle attitűdöt határoz meg az ételekkel szemben (agresszió, depresszió, regresszió és védekező).
Fogyás: heti 2 kg-ig.
A diéta időtartama: korlátlan.
A diéta mindenkinek ajánlott, aki egyszerű és egészséges étrendet szeretne fogyasztani.
Nem alkalmas terhes nők, gyermekek, serdülők és orvosi kezelés alatt álló emberek számára.
A következő menüben a pszicho-diéta, hogy könnyen fogyni 7 nap alatt.
Pszichológiai étrend menük a fogyáshoz
AGRESSZÍV SZEMÉLYISÉG = Húsevő diéta menü
Az agresszív emberek imádják a vörös húst, a sok ízű és intenzív aromájú húst, a fűszeres ételeket és a luxus ételeket, például a kávét vagy a dohányt. Szeretnek kemény ételt is rágni, mert ez a módszer a feszültség enyhítésére.
A pszichológiai étrendnek tartalmaznia kell borjúhúst és csirkét is. Szükséges továbbá, hogy "ropogós" ételeket, például kenyeret, édesköményt, sárgarépát, karfiolt és erős sajtokat tartalmazzon.
Pszicho diéta: agresszív emberek
Reggeli: tea citrommal és két szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Reggel: alacsony zsírtartalmú joghurt 1 evőkanál gabonafélével.
Ebéd: tészta vagy rizs paradicsommártással és reszelt sajttal, 0% zsírral, karfiol olívaolajjal.
Snack: az évad 1 gyümölcse.
Vacsora: omlett két tojással, saláta sárgarépával és néhány csepp olívaolajjal.
DEPRESSZÍV SZEMÉLYISÉG = menü, hogy jól érezd magad
A depressziós emberek kényszeresen és preferencia nélkül étkeznek. Az evés egyfajta figyelemelterelés számukra, amikor egyedül vannak, szomorúak vagy unatkoznak. A hűtőszekrényhez mennek, hogy megpróbálják kitölteni ürességüket.
A pszichológiai étrendet nem kell külön kidolgozni. Javasoljuk, hogy készítsen néhány zöldséget a hűtőben (megtisztítva és felvágva) saláták, tészták vagy főtt rizs kíséretében. Kezdőként a személyre szabott menünek tartalmaznia kell egy zöld salátát vagy tésztát, hogy gyorsan kielégítse vizuális étvágyát.
Pszicho diéta: depressziós emberek
Reggeli: kávé alacsony zsírtartalmú tejjel és két sütivel.
Reggel: eper citromlével.
Ebéd: vegyes zöldség, citromlével és ecettel ízesítve, grillezett csirkecomb.
Snack: grapefruit juice.
Vacsora: zöldségleves vad rizzsel, főtt spenóttal és 1 evőkanál olívaolajjal.
REGRESSÍV SZEMÉLYISÉG = menü a problémák elfelejtésére
Pszicho diéta: regresszív emberek
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és két keksz 1 evőkanál mézzel Reggel: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: főtt vadrizs cukorral, olívaolajjal, gyógynövényekkel és párolt sárgarépával.
Snack: 0% joghurt néhány darab szezonális gyümölccsel, banánnal, fügével, mazsolával és szárított gyümölcsökkel.
Vacsora: sajt, kétszersült, főtt édeskömény 1 evőkanál olívaolajjal és 1 szezonális gyümölccsel.
VÉDŐ SZEMÉLYISÉG = fogyókúra menü fogyáshoz
A pszichológiai étrendnek tartalmaznia kell energiában gazdag ételeket, például szénhidrátokat (kenyér, tészta, zöldség, rizs és burgonya). Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsök és zöldségek, akár nyersek, akár főttek, vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
Pszicho-diéta: Védekező egyének
Reggeli: kávé édesítőszerrel, alacsony zsírtartalmú tejjel és gabonafélékkel.
Reggel: gyümölcssaláta almával és kivivel.
Ebéd: tészta paradicsommal és bazsalikommal, saláta zöldségekkel, paradicsommal és olívaolajjal.
Snack: 0% joghurt eperrel.
Vacsora: párolt padlizsán, 1 evőkanál olívaolaj vagy sült édeskömény.
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.