Pszichológiai stressz és rákkockázat - rák 360

Pszichológiai stressz - időnként mindannyian szembesülünk stresszel, de a tartós stressz jelentősen befolyásolhatja a testi és lelki egészséget.

Stressz - normális vagy sem?

Pszichológiai stressz leírja az emberek érzését, amikor nyomás alatt vannak szellemi, fizika vagy érzelmi. Bár normális, hogy egy bizonyos szintű pszichológiai stressz időről időre bekövetkezik, az embereknél, akik magas szintű stresszt tapasztalnak, vagy akik hosszú ideig ismételten stresszt tapasztalnak, egészségügyi problémák (mentális és/vagy fizikai).

A stresszt mind a napi felelősség, mind a rutinszerű események, mind a szokatlanabb események okozhatják, például trauma vagy személyes betegség, vagy egy családtagé.

Hogyan reagál a test a stresszre?

A test stressz hormonok (például epinefrin és noradrenalin) felszabadításával reagál a fizikai, szellemi vagy érzelmi nyomásra. Növelik a vérnyomást, a pulzusszámot és növelik a vércukorszintet. Ezek a változások segítik az embert abban, hogy nagyobb erővel és gyorsabban cselekedjen, hogy megszabaduljon egy vélt fenyegetéstől.

Olyan emberek, akik intenzív és tartós stresszben szenvednek (pl krónikus stressz) emésztési, termékenységi, vizelési problémái lehetnek, és legyengülhet az immunrendszere. A krónikus stresszben szenvedők hajlamosabbak olyan vírusfertőzésekre is, mint az influenza vagy a megfázás, és fejfájásuk, alvási problémáik, depressziójuk és szorongásuk van.

A stressz növeli a rák kockázatát?

Vannak, akik összefüggést javasoltak a pszichológiai stressz (amit az emberek tapasztalnak, amikor mentális, fizikai vagy érzelmi nyomás alatt vannak) és a rák megnövekedett kockázata között. Erre azonban nincs egyértelmű bizonyíték. Bár a legtöbb tanulmány nem erősítette meg, hogy a stressz valóban növeli a rák kockázatát, a magas stresszt tapasztaló emberek egészségtelen magatartást tanúsíthatnak, ami növeli a sok rák kockázatát.

Bár a stressz számos fizikai egészségi problémát okozhat, nem világos a bizonyíték arra, hogy rákot okozhat. Egyes tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a különböző pszichológiai tényezők és a rák megnövekedett kockázata között, mások azonban nem.

Közvetlen vagy közvetett kapcsolat?

A hangulati rendellenességekben, például a klinikai depresszióban szenvedők nagyobb hajlamot mutatnak bizonyos életmódbeli daganatok (szájüregi, torok- vagy tüdőrák) kialakulására. A mentális zavarokkal küzdőknél magas a dohányzás és az alkoholfogyasztás aránya - mindkettő növeli a rák egyes formáinak kockázatát.

A pszichológiai stressz és a rák közötti látható összefüggések többféleképpen is előfordulhatnak. Például a stresszben szenvedőknél bizonyos lehet káros viselkedés, úgymint dohányzó, túlzott élelmiszer-fogyasztás vagy alkohol fogyasztás. Így növelik az ember rák kialakulásának kockázatát. Annak, akinek rákos családtagja van, a közös, örökletes kockázati tényező miatt nagyobb a rák kockázata, nem pedig a családtag diagnózisa által kiváltott stressz miatt.

Másrészt számos tanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy azok az emberek, akik hajlamosak szorongani vagy stresszel járni, nagyobb valószínűséggel fognak rákot kialakítani, mint a nyugodtabbak.

Az érzelmek diktálják az egészségünket?

Egyes kutatások viszont ezt bizonyították napi érzelmi stressz kiváltó oka lehet a tumor növekedésének. Bármilyen, érzelmi vagy fizikai trauma, hidat jelenthet a rák mutációinak.

Az az elképzelés, hogy az érzelmek befolyásolják egészségünket és a betegség kialakulását, nem új keletű. Még a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint az összes betegség 85% -ának érzelmi elemei vannak, de a valós százalék valószínűleg még magasabb lesz.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy jelenlegi egészségi állapotunk az élet során bekövetkező eseményekre vonatkozó mentális és érzelmi reakcióink eredménye.

Noradrenalin és stressz

Állatkísérletek arra utalnak, hogy a test neuroendokrin válasza (a hormonok felszabadulása a vérbe az idegrendszeri stimulációra reagálva) közvetlenül megváltoztathatja azokat a fontos sejtfolyamatokat, amelyek segítenek megvédeni a daganatképződést, például a DNS helyreállítását és a sejtek növekedésének szabályozását. Más kutatások arra utalnak noradrenalin, a stressz idején termelt hormon növelheti a rák növekedési sebességét. A noradrenalin stimulálhatja a tumorsejteket két vegyület (MMP-2 és MMP-9) előállítására, amelyek lebontják a tumorsejtek körüli szöveteket, és lehetővé teszik a sejtek könnyebb mozgását.

A noradrenalin stimulálhatja a tumorsejteket egy kémiai anyag (vaszkuláris endoteliális növekedési faktor vagy VEGF) felszabadítására is. Segíthet növelni a rákos sejteket ellátó ereket. Ez fokozódhat a rák növekedése és terjedése.

Az érzelmi trauma hosszú távú hatásai

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint a trauma "valaki érzelmi reakciója egy rendkívül negatív eseményre". Az ilyen eseményekre (gyakran sokknak nevezett), például gyors pulzus, szédülés, zavartság, dezorientáció és a figyelem zavara időben történő reagálása rendszerünk része a "harc vagy menekülés" válaszának. Problémák merülnek fel, amikor az ilyen események hatása olyan súlyos, hogy sokáig érint bennünket.

Az érzelmi trauma jelei a következők:

• a traumára emlékeztető emberek, helyek és helyzetek elkerülése;
• az esemény fájdalmas emlékeinek spontán megjelenése;
• rémálmok és visszaemlékezések az eseményről;
• nehézségek, amikor a személy szembesül az eseményre emlékeztető emberekkel, helyekkel és helyzetekkel;
• képtelenség felidézni az esemény bizonyos fontos szempontjait, amelyek nem kapcsolódnak fejsérülésekhez vagy szerhasználathoz;
• negatív általánosítások és önmagunk vagy mások hibáztatása ("Az emberek rosszak", "Nem vagyok jó" stb.);
• szégyen, rettegés, harag, bűntudat, félelem;
• a társadalmi tevékenységek csökkentése;
• magány és elszigeteltség;
• képtelen érezni a pozitív érzelmeket;
• önpusztító magatartás;
• hipervigilancia vagy paranoia;
• koncentrációs problémák;
• alvási problémák;
• szorongás;
• ingerlékenység.

A stressz mint rák káros hatása

Néhány mentális egészségi problémát a rák is okoz. Például a hangulati rendellenességeket, például a klinikai depressziót, az agydaganatok korai tüneteként ismerték el. A daganat által okozott megnövekedett agyi nyomás különféle tüneteket okozhat, például rohamokat vagy mentális rendellenességeket, beleértve a depressziót is.

Egyéb ilyen tünetekről akkor számolnak be, ha a személy rákos, vagy káros hatással van a rákellenes kezelésekre.

A rák és az életmód

Bár még mindig nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a stressz közvetlenül befolyásolná a rákos megbetegedéseket, egyes adatok arra utalnak, hogy a betegekben tehetetlenség vagy reménytelenség érzése alakulhat ki, amikor a stressz elsöprő. Úgy tűnik, hogy ez a válasz a magasabb halálozási arányhoz kapcsolódik, bár az eredmény mechanizmusa nem világos. Azok, akik tehetetlennek vagy reménytelennek érzik magukat, nem fordulhatnak orvoshoz, ha megbetegednek, idő előtt feladják, vagy nem tudnak megbirkózni a terápiával. kockázatos viselkedés például alkoholfogyasztás vagy az egészséges életmód fenntartása, ami növeli az idő előtti halálozás kockázatát.

A rákos emberek stresszesnek találhatják a betegség fizikai, érzelmi és társadalmi hatásait. Azok, akik stresszüket kockázatos magatartással próbálják kezelni, például dohányzás vagy ivás, vagy mozgásszegényebbé válás, rosszabb életminőséget okozhatnak a rákkezelés után. Ehelyett olyan emberek, akik képesek használni hatékony megküzdési stratégiák a stressz kezelésére, kimutatták, hogy a relaxáció és a stresszkezelési technikák alacsonyabb szintű depresszióval, szorongással és a rákkal kapcsolatos tünetekkel és kezelésével járnak. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a pszichés stressz sikeres kezelése javítja a túlélést.

Hogyan szabályozzuk érzelmi egészségünket?

Érzelmeink szabályozása és a stressz csökkentése érdekében tanácsos időben szakosodott segítséget kérni, elsajátítani a stresszkezelési technikákat és megoldani a korábbi érzelmi traumáinkat.

További hasznos tippek az egészséges, aktív étkezési stílus, valamint az olyan technikák, mint a jóga, a napló vezetése, a légzési technikák és az elménk könnyítéséhez szükséges egyéb eszközök.

A stressz befolyásolhatja az immunsejtek képességét a behatolók elleni küzdelemre, beleértve a fertőzést is. Immunrendszerünk komplex utakkal rendelkezik a potenciálisan káros, rákos sejtek semlegesítésére és megsemmisítésére, amelyek szintén érintettek lehetnek.

Pozitív gondolkodás és rák

Az a meggyőződés, hogy a pozitív gondolkodás és érzelmek gátolják vagy akár meg is gyógyíthatják a rák kialakulását, összhangban áll az ellenőrzésünk iránti igényünkkel. Inkább azzal a meggyőződéssel élünk, hogy valamiben rendelkezünk az irányítással, ahelyett, hogy nincsen kontrollunk. Sajnos valójában képtelenek vagyunk befolyásolni a rákot okozó tényezők túlnyomó többségét, és vannak olyanok is, amelyek egyszerűen ismeretlenek.

Ugyanakkor a pozitív pszichológiai és érzelmi állapot végtelen előnye van. Tanuljon meg kikapcsolódni, csak kapcsolati célokat tűzzen ki, fogadja el és szeresse önmagát, szocializálódjon és közölje vágyait, igényeit, felborulásait és pozitív vonatkozásait. Legyen tisztában saját érzelmeivel, legyen nyitott és fogadja el önmagát. Az optimizmusnak jelentős előnyei lehetnek a mentális és fizikai egészség szempontjából. Az optimizmus segít megbirkózni a mindennapi helyzetekben, megtalálni a legjobb megoldásokat és folyamatosan javítani egészségünket.

elmélkedés, például segít az elme megnyugodni és ellazulni, világosságot, békét ad, javítja a közérzetet és az egészséget. A meditáció csökkentheti a szorongást és a stresszt, elősegítve a fájdalmat, alvási problémákat, fáradtságot, rossz közérzetet stb.

Referenciák:
(1) A megnövekedett rákos halálozási kockázathoz kapcsolódó szorongás és depresszió, link: https://www.nhs.uk/news/cancer/anxiety-and-depression-linked-to-increased-cancer-death-risk/
(2) A rák kockázatához kapcsolódó mentális egészség, link: https://www.webmd.com/mental-health/news/20041006/mental-health-linked-to-cancer-risk#1
(3) A pszichológiai tényezők szerepe a rák előfordulásában és prognózisában, link: https://www.cancernetwork.com/oncology-journal/role-psychological-factors-cancer-incidence-and-prognosis
(4) Pszichológiai stressz és rák, link: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet
(5) Stressz, link: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/stress

A szerzőről

Mancas Malina

A Jász Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem orvosi biomérnöki karán szerzett diplomát és a klinikai biomérnöki mesterképzésen.

---